Бодифлекс – гимнастика стройности
(Оценок нет)
Загрузка...Здоровый образ жизни всё больше входит в нашу повседневную жизнь. Современная женщина ведёт активную жизнь, и для неё очень важно хорошо выглядеть. Порой новомодные диеты и перегрузки в тренажёрном зале, наоборот, ухудшают внешний вид, а лишние отложения никуда не уходят.
Гимнастика
Гимнастика бодифлекс (Body Flex) поможет привести фигуру в порядок. Бодифлекс – это система для похудения, построенная на методике глубокого дыхания и упражнениях. В ней пятиэтапное дыхание и на задержке дыхания выполняются упражнения. Но тренеры не рекомендуют самостоятельно осваивать технику дыхания. Так как неправильно выполненное глубокое дыхание, а потом его задержка может спровоцировать обморок или повышение давления, что небезопасно для здоровья.
О системе бодифлекс очень много противоречивых мнений. У кого-то получилось похудеть, а у некоторых нет. Поэтому не стоит считать эту методику панацеей для создания стройной фигуры. Но она действительно работает просто надо знать принципы, при которых эта гимнастика помогает достичь стройности тела. Механизм сжигания жира при этой гимнастике, заключается в том, что аэробное дыхание повышает насыщение клеток кислородом, за счет этого сгорает жир и соответственно уменьшается объем, а одновременное выполнение упражнений формирует с помощью мышечной массы красивые формы тела.
Бодифлекс
При занятиях по системе бодифлекс, необходимо придерживаться режима занятий, то есть надо знать, что их эффективность повышается при ежедневных тренировках. Приступать к занятиям рекомендуется через 2 часа после еды. Нельзя заниматься больше 1 часа, рекомендуемое время для выполнения гимнастики 15–40 минут. Если сочетать гимнастику с правильным питанием, то объёмы тела будут уменьшаться намного быстрее. Но надо иметь в виду, что объёмы могут уходить очень медленно, если человек имеет гормональное заболевание или принимает гормонотерапию.
У этой гимнастики имеются противопоказания, это высокая температура, послеоперационный период, беременность, внутричерепное давление, грыжи. Можно ли заниматься при других заболеваниях, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Так как каждого человека могут быть индивидуальные противопоказания или рекомендации.
Бодифлекс – это компактная система похудения. Для занятий по этой методике нужно мало времени и не требуется много места и оборудования. Подходит для всех, особенно для женщин с избыточной массой тела.
Гимнастика
Видео к статье
