Бросаем курить без препаратов

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

К сожалению, в наши дни такая пагубная привычка, как курение — весьма распространенная зараза. Уже написано множество книг, рекомендаций по тому, как бросить курить, а так же разработано большое количество препаратов — от таблеток, до «чудо» пластырей с содержанием никотина, направленных на борьбу с курением.

Средства против курение на страже

В моде даже слух о подмене сигареты на электронную — якобы, это тоже может поспособствовать избавлению от нездорового пристрастия. Некоторые — кодируются, наблюдаются у специалистов, проходят целые курсы «лечения».

А на самом деле, на своем опыте скажу — кроме искреннего желания и стремления мало что поможет в этом деле.

И одно из главных — это правильный настрой и постановка цели: не надо себя заставлять, а тем более укорять неприятным словом «НАДО» — человеческая психология так устроена, что все, что ущемляет его свободу выбора и действия вызывает тут же протест и следовательно — обратную реакцию.

Главное правильный настрой

«Срыв» начинает восприниматься как дозволенная порция шоколада на диете, или рюмка хорошего коньяка для алкоголика в завязке. Еще хуже, если вы начинаете ругать себя за это.
Решили бросить по-настоящему — начинайте мгновенно, и прежде всего, с «мозгов» — сопоставьте вред и пользу от присутствия и отсутствия сигарет в своей жизни — это можно не перечислять, вы справитесь со своим перечнем самостоятельно.

О чем поразмыслить?

А теперь честно ответьте себе на вопрос, чем же курение вас притягивает — вот над этим и нужно поразмыслить — что является причиной зависимости, и что именно лично вам нужно, что бы снять с себя этот тугой галстук.

Не считайте, что вы «лишили» себя чего-то — на самом деле наоборот — вы идете к освобождению.
Элементарно: от лишних затрат, от одышки, неприятного запаха.

Что взамен?

  • С вероятностью 100 % (вы буквально уже в первые дни почувствуете изменения) — легкость дыхания, лучшую работу сердца, мозга, хороший сон.
  • Помимо негативного влияния, от которого вы освободитесь, вы сможете улучшить не только состояние своего организма, но и внешнего вида: зубы и ногти станут белее.

Мотивируйте себя каждый день, а одновременно с этим расположите себя к спорту — ни в коем случае не нужно насиловать себя тренировками, стоит начать с малого — пара прогулок быстрым шагом, прыжки через скакалку, велосипед.

Мотивируйте себя!

Без сигарет не просто

В первый день без сигарет вас будет разрывать от невообразимого чувства, как много воздуха оказывается, нас окружает. Серьезно — без сигарет в первые пару дней можно даже ощутить, что вы «задыхаетесь». Но уже через неделю вы почувствуете, как обильно этот мир наполнен запахами — притупленность обоняния начнет исчезать, и это действительно удивительно — чувствовать аромат цветов за несколько метров от себя!

И замечая такие простые мелочи вы сможете подбодрить себя. После запахов вы заметите, что еда вкуснее обычного, а по утру нет неприятнейшего привкуса во рту.

И еще один миф — бросишь курить — растолстеешь — это только если одно пристрастие вы замените другим. Но на самом деле каждый может доказать сам себе, что имеет большую силу воли и перестать курить — для него — легко.

Победа!

Наслаждайтесь воздухом и не раскручивайте мысль о сигарете в своей голове, просто перестаньте обращать на нее внимание, откройте глаза на окружающий мир и вещи, которые в сто крат интереснее, чем смоление сигарет.

А деньги, которые вы ежедневного тратили на новую пачку (кстати, сейчас цены многих производителей доходят уже почти до 100 руб.) — откладывайте — загляните через пару месяцев в эту коробочку или полку. Ну и сколько же там? Сигареты накопят вам на приличную покупку. Чем не лишняя мотивация?

Верьте в себя, слушайте свой внутренний голос. Позаботьтесь о себе, крове вас, у вас другой себя не будет!

 Другие статьи из категории «Психология»