Бюджетная диета для похудения

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
... Загрузка...

Желание быть стройной и привлекательной вполне естественно. И один из способов достижения поставленной цели – диета.

Недорогие диеты

Так называемые «недорогие билеты» пользуются особой популярностью. Выгоды здесь получается сразу две: похудение и одновременно экономия.

Существует несколько видов недорогих диет. Один из них – низкокалорийные. В этом случае питание базируется на простых продуктах. Однако у монодиет есть один существенный минус. Мало кто может придерживаться их более 3-5-и дней. Кроме того, они наносят ущерб здоровью. Поэтому лучше все-таки комбинировать продукты.

Бюджетная диета для похудения

Бюджетная диета для похудения

Общие правила бюджетной диеты

Какая бы из диет ни была выбрана, стоит запомнить несколько основных правил, помогающих сбросить лишний вес. Среди них:

  • дробное питание небольшими порциями;
  • большое потребление жидкостей, и лучше, если это будет чистая вода.

Во время приема пищи рекомендуется сосредотачиваться на еде. В противном случае может возникнуть переедание и, как следствие, лишний вес.

Маленькие порции – еще один секрет к стройной и подтянутой фигуре. Ну и конечно, никаких приемов пищи перед сном, только за 2-3 часа.

Эти нехитрые правила, соблюдение которых станет самой бюджетной диетой. Все затраты, которые потребуются – это ваша сила воли и терпение.

Диета Дюкана

Один из известных специалистов области. Его диета проверена годами, а этапы диеты Дюкана следующие:

Бюджетная диета для похудения

Бюджетная диета для похудения

  • Атаки, предполагающей употребление исключительно белковых продуктов.
  • Этап Чередования – употребляются белки и овощи.
  • Этап Закрепления. Здесь главное удержать достигнутый результат. Постепенно в рацион вводятся ранее употребляемые продукты питания, в их числе: сыр, фрукты, хлебобулочные изделия.
  • Этап Стабилизации. Предполагает три основных правила, которых нужно придерживаться всю жизнь. Правила следующие: 3 ст.л. овсяных отрубей ежедневно; никакого лифта; белковый четверг.

Такой принцип похудения помог сбросить вес многим людям. В меру недорогой, бюджетный, но в то же время эффективный.

Избавление от лишних килограммов – серьезное решение, и лучше, если оно будет происходить под присмотром специалиста. Тот поможет выбрать оптимальный недорогой способ, который учтет индивидуальные показатели, такие как возраст, заболевания, степень физической и умственной работы и некоторые другие.

 Другие статьи из категории «Диеты»