Чем поможет нам скакалка?

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Точное происхождение скакалки неизвестно. Существует много легенд по этому поводу. Одна из них рассказывает, что в Древнем Египте и Китае люди плели веревки из пеньки. Чтобы не запутаться, приходилось прыгать через них. За взрослыми в это время наблюдали дети. Они стали использовать эти веревки для развлечений. Вскоре такая веселая игра стала известной во всем мире.

Чем поможет нам скакалка?

Скакалка

Но есть более мрачная легенда. Она зародилась в Англии. Поговаривают, что первые христиане прыгали через кожаный шнур на Пасху. А шнур этот, должен был напоминать об Иуде, который на таком же повесился.

В XVIII веке забавы со скакалкой были разрешены лишь мальчикам. Девочкам не позволяли участвовать в спортивных играх. Но в XIX веке запрет был снят.

Влияние скакалки на здоровье человека

В Америке упражнения со скакалкой называют скиппинг. Именно американцы сделали этот вид спорта известным. С 1997 года проводятся соревнования по скиппингу.

Большинство современных спортсменов используют упражнения со скакалкой. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вырабатывают прыгучесть и делают фигуру более привлекательной. Эффект чувствуется с первого занятия. За 10 минут тратится столько энергии, сколько теряется при беге на 3 километра.

Чем поможет нам скакалка?

Скакалка

С развитием электроники, скакалки тоже стали умнее. Некоторые из них могут фиксировать ритм сердцебиения, количество прыжков и другую полезную информацию.

Чтобы правильно выбрать скакалку, надо обратить внимание на ее диаметр. Он должен быть не больше 0,9 сантиметра. Также лучше отдать предпочтение пластиковой скакалке. Она легче резиновой. Ее вес всего 120-150 грамм. Из-за легкости, крутить ее приходится чаще, а соответственно расходуется больше энергии и калорий. Чтобы выбрать надлежащую длину, возьмите концы скакалки в руки. На середину станьте ногами. Тяните ее наверх вдоль туловища. Идеальная длина, когда кончики будут на уровне подмышек или ниже. Можно приобрести скакалку с утяжелителями.

Скакалка — это простой и дешевый способ тренировки. Упражнения проводятся в свободное время, дома или на улице, в подходящих местах. Занимайтесь по 15 минут в день. Для похудения чуть дольше, минут 30. Можно просто перепрыгивать через нее, а можно усложнять задачу. Например, поочередно на каждой ноге, с высоко поднятыми коленями. Чем тяжелее упражнение, тем больше нагрузка на мышцы.

Чем поможет нам скакалка?

Скакалка

Сначала просто детская забава. Сейчас вид спорта с мировыми рекордами. А для тех, кто не гонится за славой, а просто хочет укрепить здоровье-скакалка прекрасный выбор.

 Другие статьи из категории «Здоровье»