Детская йога
(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...Положительные качества детской йоги, советы инструкторов, а также предостережения.
Распорядок жизни ребенка сейчас даже более стрессовый, чем у взрослого человека. Несмотря на что, детская психика более пластична и лучше усваивает информацию, детям требуется смена деятельности и отдых.
Детская йога — хороший способ сбалансировать жизнь ребенка, научить его концентрации внимания. Несомненно, до занятий следует обратиться за консультацией к инструктору. Йога помогает воспитывать ребенка в гармонии и равновесии, научить созиданию и творчеству.
Детская йога
Аргументы в пользу детской йоги:
Коврик для йоги и комфортная одежда — вот и все что вам понадобится для занятий. Утреннее упражнение (как и вечернее) может быть не больше 10-15 минут. По утверждению детских инструкторов по йоге даже несколько асан производят эффект, при этом не требуют физического напряжения.
Коврик
Наукой доказана результативность терапевтического действия йоги на детский организм. Йога-терапия оказывает положительное воздействие на большое количество заболеваний, например, британскими учеными были получен прекрасный эффект йога-терапии у детей — аутистов. Ключевая идея анализа выражается в том, что регулярные занятия йогой развивают концентрированность, самосознание, осознание себя в социуме.
Йога-терапия
Йога формирует выносливость, причем как физическую, так и умственную. Асаны йоги способствуют регуляции кровяного давления, которая помогает сохранять здоровыми все органы.
Йога может помочь справиться ожирением у детей, проблемой, нередкой в настоящее время. По статистическим данным ВОЗ ожирением страдает каждый десятый ребенок в мире. Наличие лишнего веса в детском и подростковом возрасте является фактором риска, скорее всего такая проблема, будет существовать и в более старшем возрасте. Это, в свою очередь, провоцирует многие заболевания.…
По этой причине так важно решить проблему избыточного веса в детстве.
Ограниченное количество времени на отдых и расслабление у ребенка не помеха занятиям йогой. Методики йога-терапии способствуют глубокой релаксации и восстановлению.
Советы инструкторов, для родителей желающих приобщить детей к йоге:
1. Определить для занятий отдельное время, учитывая расписание ребенка.
2. Упражнения утром можно выбрать из асан, которые придают бодрость, вечерние же должны глубоко расслаблять.
3. Нужно следить за дыханием – дышать ребенок должен только носом!
4. Проведите сеанс в форме игры, пусть ребенок сначала изобразит, так как он себе представляет собаку или льва, а потом покажите позу в правильном виде.
Какие существуют предупреждения?
Следует быть уверенным, что болезни ребенка (если таковые имеются) не находятся в фазе обострения. Приступать к овладению искусства йоги следует с элементарных асан. После того как ребенок их освоит можно приступать к более сложным. При наличии серьезных заболеваний, самочувствие ребенка должно контролироваться врачом. Сложные асаны, такие как, перевернутые, осваиваются строго под наблюдением инструктора.
Видео к статье
