Как похудеть к Новому году

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

На новогоднем празднике хочется выглядеть особенно сногсшибательно.

Что для этого нужно?

В первую очередь конечно желание блистать на Новый год и сила воли. В этой статье мы расскажем вам как правильно похудеть без вреда здоровью. Сначала откажитесь от всего жирного, мучного, сладкого, майонез вообще враг для талии номер один, поэтому будет лучше, если он просто испарится из рациона. Больше отварного мяса, овощей, фруктов.

Главными фаворитами для борьбы с лишним весом должны стать каши, творог (нежирный), рыба, куриные грудки. Нужно постараться не есть ничего в вечернее время, а если очень хочется запретного, то это лучше съесть до 12 часов дня. Так меньше вреда вы принесёте фигуре, потому что съеденное до 12 перерабатывается в энергию, а после в жировую прослойку.

Старайтесь меньше солить еду, используйте вместо этого натуральные приправы и зелень. Конечно, важный атрибут похудения — это вода, она поможет в этом процессе. Масло растительное рафинированное и сливочное стоит заменить на оливковое и нерафинированное, они более полезны для здоровья. Но от диет в стиле 2 яблока и кефир стоит отказаться, конечно, вы похудеете, но никакой радости и румянца на лице уже не будет, так что худеть нужно разумно и при этом оставаться здоровой и красивой. При этом забываем о таком вредном для фигуры фаст-фуде и разного рода полуфабрикатах.

Также обязательно нужна физическая активность. Старайтесь меньше пользоваться лифтом и больше подниматься пешком по лестнице. Не стойте на эскалаторе в метро, пройдитесь хотя бы половину длины пешком. Старайтесь больше ходить, возвращаясь с работы просто нужно выйти из автобуса раньше и прогуляться пешком. Также не помешает выбрать тот комплекс не очень сложных упражнений, который можно выполнять без особых усилий. Если выбрать сразу сильный комплекс упражнений, то есть риск быстро сорваться со сложного похудения.

Как не поправиться на корпоративном празднике?

Старайтесь пить исключительно только красное сухое вино и из еды выбирайте нарезку, фрукты и овощи. Больше двигайтесь, общайтесь и танцуйте, тогда просто не будет времени думать о еде. И тогда мероприятие не отразится негативно на вашей фигуре. Если до Нового года остается всего пара дней, то помогут разгрузочные дни, самые популярные диеты для разгрузки — гречневая, рисовая, кефирная. Но в реальности их гораздо больше, без труда можно выбрать подходящую именно вам.

Еще один не менее полезный совет — возьмите в привычку на завтрак кушать салат Клеопатры, назван он так потому, что при регулярном его употреблении организм очищается, улучшается общее состояние и цвет кожи, выглядеть вы будете просто потрясающе. Для этого замоченные в воде с вечера овсяные хлопья, смешиваем с соком лимона, орехами, изюмом, мёдом, также можно добавить грейпфрут или яблочко.

Видео к статье

Читать также: