Как правильно делать массаж мужчине

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Массаж – метод лечения, известный с глубокой древности. Женщины с его помощью избавляются от проявлений целлюлита, выравнивают гормональный фон, справляются с последствиями стрессов. Мужчине, даже самому здоровому и крепкому, массаж тоже необходим: благодаря ему сохраняется гибкость мышц, проходят боли в спине, вызванные остеохондрозом, улучшается обмен веществ. Например поликлиника Бибирево – лечебный центр, где можно сделать качественный массаж и справиться с негативными последствиями стрессов и любых заболеваний опорно-двигательного аппарата, причем не придется отдавать за сеанс огромные денежные суммы.

Как правильно делать массаж мужчине

Как правильно делать массаж мужчине

Спросом пользуются многие разновидности массажа. Это:
— шиацу;
— стоун-терапия;
— гигиенический массаж и другие. Но особенно популярен классический шведский массаж, который включает набор приемов, выполняемых в определенной последовательности.

Мужчины чаще всего испытывают проблемы с мышцами спины и шейного отдела позвоночника, поскольку избирают профессии, при которых нагрузка на эти области максимальна:
— водитель;
— работник сферы IT;
— спортсмен.

Кроме того, им чаще, чем женщинам, приходится поднимать и переносить тяжести: на прекрасную половину человечества эти обязанности не принято перекладывать.

Как проходит сеанс

Мужчина перед сеансом массажа должен принять душ. Затем массажист просит его лечь на живот либо сесть на стул спиной к массажисту (если будет проводиться массаж шейно-воротниковой зоны). Область воздействия обрабатывается специальным кремом или маслом, иногда – тальком. Это необходимо для лучшего скольжения и для разогрева мышц.
Первые движения должны быть плавными, поглаживающими. Их необходимо выполнять, не отрывая своих ладоней от тела пациента.

Когда кожа слегка порозовеет, можно переходить к таким движениям, как «пиление» и «грабление». Они предполагают более глубокое воздействие. Эти приемы должны перемежаться успокаивающими поглаживаниями. Затем массажист растирает тело клиента.

Следующий этап – разминание. Захватывая кожу и мышцы так, чтобы образовывались валики, специалист как бы «проминает» глубокие слои мышц. Этот прием не менее эффективен, если выполнять его немного по-иному: начиная снизу, от ягодиц, захватывать крупные валики и «перекатывать» их вверх, к плечам. Захват должен производиться по обе стороны позвоночника, без касания последнего. Этот момент очень важен: позвоночник пересекать нельзя!
Предпоследний прием – постукивания. Их выполняют либо сложенными в горсть ладонями, либо ребрами ладоней, либо кулаками (но, разумеется, без применения силы).

Как правильно делать массаж мужчине

Как правильно делать массаж мужчине

Затем мышцы нужно «успокоить»: для этого используют прием «вибрацию» («потряхивание»).
Сеанс длится от получаса до 40 минут. Обычно для улучшения состояния при остеохондрозе, при усталости, депрессиях и перенапряжении требуется 5-7 сеансов.

Хотите как можно дольше оставаться в хорошей форме и ощущать бодрость и силы? Записывайтесь на массаж. Но предварительно необходимо узнать о возможных противопоказаниях. О них подробно расскажет врач. Будьте здоровы!

 Другие статьи из категории «Здоровье»