Какие витамины нужны для волос

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Витамин B1 (тиамин):

Является одним из важнейших витаминов, так как именно он отвечает за рост волос.
Без него волосы начинают очень медленно расти и теряют свою красоту и блеск.

Витамин B2 (рибофлавин):

Этот витамин сохраняет насыщенный цвет волос и делает их свежими. Потребность этого витамина чрезвычайно высока и составляет 2мг, потому что и расходуется он быстрее чем все остальные микроэлементы.

Витамин B3 (Витамин PP,ниацинамид,никотиновая кислота,никотинамид):

Наверное, многие слышали название этого витамина из реклам красок для волос.
Благодаря этому витамину предотвращается преждевременное сидение волос.
С помощью этого витамина образуются определенные пигменты, которые окрашивают волос.

Провитамин B5 (пантотеновая кислота,D-пантенол):

Сильно влияет на общее состояние волос, их старение. Происходит выработка меланина который усиливает питание волос кислородом и укрепляет их.

Витамин B6 (пиридоксин):

Появление перхоти, зуда, сухости кожи предотвращает именно витамин B5. Кстати он содержится в многих шампунях.

Витамин H (биотин):

Этот витамин следит за обмен веществ и его большинство находиться именно в клетках волос и кожи. Он укрепляет структуру волос и улучшает их внешний вид, делает кожу головы менее жирной и маслянистой.

Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС):

Фолиевая кислота содержится в многих органичных продуктах. Она способствует очень многим процессам. Помимо этого защищает от ломоты волоса.

Витамин В10 (Пара-аминобензойная кислота, ПАБК, PABA, n-аминобенозойная кислота):

Очень похож на с витамин B3, предотвращает заболевания кожи, эффективно борется с сединой. При здоровом питании потребность организма в этом витамине восполняется самостоятельно.

Витамин A (ретинол):

Он действует вместе с витамином B1 и также способствует хорошему росту волос. Его нехватка приводит к потере локонов, сухости кожи головы, появлению перхоти.

Витамин E (токоферил ацетат, токоферол):

Также очень важный витамин, поскольку обеспечивает защиту волос от внешней среды, усиливает их иммунитет. Содержится в растительных продуктах.

Витамин C (аскорбилфосфат натрия, аскорбиновая кислота):

Это, наверное, самый известный витамин, о нем знает каждый ребенок. Но волосы также сильно в нем нуждаются. Он поддерживает правильное кровообращение кожи головы, роботу капилляров, по которым кровь проходит к фолликулам.

Витамин F:

На самом деле это – множество ненасыщеных жирних кислот, которые мы получем вместе с едой. К сожаленью организм не может самостоятельно синтезировать данные кислоты. Но их обилие содержиться в растительних маслах, благодаря нему лучше усваиваються все остальные витамины.

Видео к статье

Читать также: