Клубничная диета: достоинства и недостатки

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Клубничная диета считается одной из самых эффективных во время ее применения, что впрочем, неудивительно. Не каждая диета позволит избавиться от 2,5-3 килограмм всего за четверо суток. Оптимальным временем использования клубничной диеты считается начало лета. Именно в этот период начинаются спелые ягоды, пригодные для употребления. Витамин С, пектин, минеральные вещества, это всего лишь малая часть того, чем богаты ягоды клубники. Употребление клубники помогает в короткие сроки сжигать жиры в организме. Пектин же обеспечивает ускоренное переваривание пищи и удаление из организма токсичных веществ и шлака.

Достоинства

Главное достоинство клубничной диеты, как уже отмечалось, это возможность избавиться от лишнего веса всего за четыре дня. Второй несомненный плюс такой диеты заключается в том, что употребление ягод клубники будет приносить одно сплошное удовольствие, в отличии от других диет, когда приходится кушать не очень вкусные вещи.

Недостатки

Недостаток такой диеты, это запрет ее применения человеку с хроническими заболеваниями. Также не рекомендуется ее применять в период активной деятельности. Лучшее время для ее применения, это выходные или отпускные дни. Наконец, третий недостаток заключается в том, что повторить такой курс можно спустя два месяца. Не сложно понять, что клубника, выращенная в привычных условиях, уже сойдет, а потому придется потратить время на поиски привозной клубники.

Рецепт диеты

Как уже говорилось, клубничная диета по времени рассчитана на четыре дня. Главное правило, которого стоит придерживаться в этот период времени, это отказ от всех кондитерских и мучных изделий, за исключением небольшого количества хлеба и блинчиков. Каждый день будет состоять из трех обязательных приемов пищи. Еще одна трапеза будет осуществляться индивидуально. Если присутствует чувство голода, то можно пополнить энергетический баланс за счет небольшого количества еды.

Теперь немного слов о меню для каждого дня.

День первый

• На завтрак требуется принять салат из одного стакана спелых ягод клубники, одного яблока средних размеров, 200 грамм однопроцентного кефира и столовой ложки меда.
• Обед будет состоять из клубничного салата. Рецепт его приготовления следующий. Один стакан спелых ягод клубники смешивается с двумя свежими огурцами, после чего в полученную смесь добавляется вареная курица (50 грамм), один грецкий орех, зелень. Снова все смешивается, и заливается соком половины лимона и чайной ложкой растительного масла (5 грамм).
• На полдник можно съесть стакан спелых ягод клубники с небольшим кусочком хлеба из ржаной муки.
• На ужин снова приготавливается салат из стакана клубники с добавлением картофеля (100 грамм), одной луковицы, творога обезжиренного, 100 грамм кефира и сока второй половины лимона.

День второй

Второй день будет состоять из двух завтраков, второй их которых необязательный.

• На первом необходимо съесть стакан спелых ягод клубники с небольшим кусочком хлеба из ржаной муки.
• Второй завтрак состоит из смеси стакана перетертой клубники со стаканом однопроцентного кефира.
• В обед необходимо съесть три блинчика, начиненных тертой клубникой.
• Ужин будет состоять из салата со следующими компонентами. Свежая капуста (100 грамм) смешивается со стаканом спелой клубники, и заливается растительным маслом (5 грамм).

День третий

• На завтрак необходимо употребить стакан спелых ягод клубники с небольшим кусочком хлеба из ржаной муки.
• Обед будет состоять из дыни (200 грамм), стакана клубники и половины банана.
• После обеда можно подкрепиться стаканом спелых ягод клубники с небольшим кусочком хлеба из ржаной муки, но можно и отказаться от этого приема пищи.
• Ужин третьего дня будет состоять из парового салата со следующими компонентами: картофель (100 грамм), морковь (70 грамм), морковь (100 грамм).

День четвертый

• Завтрак четвертого дня включает в себя стакан спелых ягод клубники и сыр твердой структуры (50 грамм).
• Обед включает в себя клубничный салат со следующим ингридиентами: отварная рыба (100 грамм), луковица, зелень и растительное масло (5 грамм).
• Ужин будет состоять из салата со следующими компонентами. Свежая капуста (100 грамм) смешивается со стаканом спелой клубники, и заливается растительным маслом (5 грамм).

Читать также: