Крепкий сон — залог успешной жизни

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Более половины людей на Земле страдают нарушением сна. Это нарушает работоспособность организма, снижает иммунитет, и приводит к накоплению лишних килограммов.

Проблемами сна занимаются на протяжении столетий известные ученые всего мира. Была изучена техника осознанного сновидения. Создано много технологий ОС. Самая популярная: смотреть на пальцы рук на протяжении дня несколько секунд, каждые 20 минут. Далее, во сне, когда человек увидит свои руки и вспомнит, что он хотел увидеть, таки образом, можно стать режиссером своих снов.

Нерегулярный сон — путь к лишним килограммам

Выработка гормонов осуществляется при сбалансированной системе сна и бодрствования. Нарушение синтеза соматотропина, приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жировой ткани. Известны примеры, когда люди набирали вес, соблюдая, жесткую диету, а достаточный сон приводил к потере массы тела.

neregularnii-son

Храп — причина заторможенности головного мозга

Остановка дыхания, обуловленная храпением, приводит к сонливости на протяжении всего дня, нарушению работоспособности, а также являются причиной многих дорожно-транспортных аварий.

chrap

Онкологические заболевания

У недосыпающих людей, возникают сбои в работе иммунной системы. Это приводит к неконтролируемому размножению дефектных клеток, что может вызвать раковые заболевания.

Цветные сны

Красочные сны сопутствуют людям, которые переживают стрессовые ситуации и психоневрологические расстройства. И только 15% человечества видят черно-белые сновидения.

svetnie-sni

 

Без сна жизнь невозможна
Через 6 суток бодрствования человек умирает. Но даже отсутствие сна несколько суток нарушает нервно-мышечную передачу, выработку гормонов и ведет к разрушению организма.

Сниться наша жизнь
Сны переносят людей в детство, в прожитые ранее и уже забытые жизненные ситуации. Мы видим только то, что встречали уже в своей жизни или по телевизору.

Большинство снов мы не помним
Сны снятся людям постоянно, но помнят они только 20% своих сновидений. Человеческая память не способна сохранить сновидения, которые возникают в глубоком сне.

Правила крепкого сна:
1. Отход ко сну не позднее 10 часов вечера;

2. Вечерняя ванна с ароматическими маслами, а утром контрастные водные процедуры — прекрасно сбалансируют вегетативную нервную систему. Хорошим помощником также является плавание в бассейне;

3. Компенсируйте недосыпание дневным сном. Сделать это необходимо в первые сутки после бессонной ночи;

4. Рабочий день на более 6 часов в сутки. Старайтесь спать в прохладной комнате со свежим воздухом;

5. Вечерняя прогулка снимает накопившиеся негативные эмоции, позволяет расслабиться и нормализовать процесс засыпания.

6. Постельное белье должен быть чистим, красивым и приятным, отличные постельные белья интернет-магазине.

Преодолев бессонницу и научившись засыпать без проблем, люди способны успешно изменить свою жизнь.

Видео к статье

 

 Другие статьи из категории «Здоровье»