Огуречная диета

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Для эффективного и быстрого избавления от жировых накоплений с пользой для здоровья следует отдать предпочтение огуречной диете, позволяющей потерять несколько лишних килограмм за неделю (в среднем 4-5 кг, зависит от индивидуальных особенностей организма).

Диета на огурцах

Полезные свойства огурцов

Огурцы представляют собой отличный диетический продукт с низкой калорийностью и высоким содержание тартроновой кислоты, способствующей замедлению превращения углеводов в излишки килограммов на талии.

Огурцы нормализуют метаболизм, артериальное давление, улучшают функционирование кишечника, нервной системы, почек, щитовидной железы, повышают иммунологический статус, жизненный тонус. Они обладают детоксикационным действием, легкими слабительными, мочегонными свойствами.

Свежие огурцы активизируют выделение желудочного сока, улучшают усвоение жиров, белковых веществ, увеличивают отделение желчи, повышают аппетит.

Полезны огурцы при отеках, спровоцированные заболеваниями сердца, запорах. Употребление этого целебного овоща не приводит к возникновению аллергических реакций. Огурцы и огуречный сок положительно влияют на состояние волос, кожных покровов, десен. Рекомендуется принимать огуречный сок как болеутоляющее, успокаивающее средство при болезнях желудка, кишечника.

Огуречный сок

Витамины и огурцы

Огуречные дни обеспечат организм при похудении минеральными соединениями (магнием, кальцием, йодом, кремнием, калием и др.), органическими кислотами, антиоксидантами, витаминами и др. незаменимыми микронутриентами, клетчаткой, недостаток которой наблюдается в рационе питания. Основными пигментами, придающими зеленый цвет огурцу, являются лютеин и зеаксантин, обладающие биологической активностью, защищающие от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, от заболеваний органов зрения. Оптимальное соотношение натрия и калия благоприятствует нормализации водно-солевого баланса.

Характеристика огуречной диеты

Существует несколько вариантов диеты с включением этого полезнейшего продукта в состав пищевого рациона.

  • Основой всех вариантов диеты является салат из грунтовых огурцов (1,5-2 кг), который следует употреблять несколько раз в день.
  • Заправлять нужно йогуртом, кефиром, низкокалорийным диетическим майонезом, нежирной сметаной, растительными маслами (оливковым, льняным, подсолнечным, кукурузным и др.), они обеспечат чувство сытости в перерывах между приемами пищи.
  • Приправлять огуречный салат можно любой зеленью, лимонным соком, пряностями, специями. А вот соль не рекомендуется использовать при приготовлении.
  • Также из рациона питания исключают сахар, спиртные напитки. Пьют очищенную воду, зеленый, травяной чай.
  • Огуречный разгрузочный день включает салат из свежих огурцов, который следует употреблять 4-5 раз в день, заправлять лучше растительными маслами. При щадящем режиме кроме салата разрешается вводить в рацион яйца, томаты, нежирный творог, диетические хлебцы, цельнозерновой хлеб.

Придерживаться такого рациона питания можно 3-5 дней, что даст возможность избавиться от 2-3 кг жировых накоплений.

При возникновении сильного чувства голода допускается употребление яблок зеленых сортов, цитрусовых (например, апельсина), фруктовых салатов.

Что кушать помимо огурцов?

В рацион 7-дневной диеты кроме салата, огуречного супа включают яйца, нежирную рыбу, разнообразные овощи (цуккини, сельдерей, морковь и т.п.), нежирный диетический сыр, творог, цельнозерновой хлеб, рис, овсяную кашу, фрукты.

 Другие статьи из категории «Диеты»