Польза каш для организма

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Если Вы хотя бы раз в жизни прибегали к диетам, тогда вам известно, что каша присутствует в любой диете. Действительно, на свете не существует аналога каши по ее содержанию необходимых питательных веществ. Состав любой каши — это злаки. Употребляя кашу, вы не только сможете похудеть, а и обогатить свой организм всеми полезными веществами.

Польза каш для организма

Каша

Гречневая каша

Гречневая каша одна из самых популярных, легких в приготовлении и дешевых каш. Гречка прежде всего это белок. Также она богата на злаки группы витамина В. Многие знают, что витамин способствует борьбе со стрессами. Витамин А. который тоже входит в состав гречневой крупы очень помогает при глазных заболеваниях сосудов.

Гречка — это лидер среди круп по содержанию микроэлементов таких как железо, кальций, магний и калий. Все эти элементы необходимы для нормализации нервной и сердечно-сосудистой системы. Гречку нужно употреблять диабетикам не меньше 500 гр. в неделю.

Польза каш для организма

Гречневая каша

Овсяная каша

Многие знают, что овсянка помогает нормализировать работу кишечника. Прежде всего она выводит из организма шлаки. Употребляя овсяную кашу каждое утро, вы можете обезопасить себя на целый день. Овсянка отлично нейтрализует действие холестерина. Поэтому после нее можно съесть даже такую вредную колбаску.

Но следует знать, что овсяные хлопья — это не овсяная каша. Они не имеют таких же свойств как овсянка. Категорически не рекомендуется употреблять овсяные хлопья быстрого приготовления. Все потому, что из-за резкой термической обработки умирают все полезные вещества.

Перловая каша

Перловка отлично подойдет женщинам так как она предает лицу естественного румянца и гладкости. Главное достоинство перловки — это лизин. Именно он и делает кожу гладкой и приятной на ощупь. Также употребляя перловую кашу, вы сможете отсрочить появление морщин. Обратите внимание на то, что чем крупнее крупа, тем дольше ее нужно варить. Порой приготовление перловки может занять два часа.

Польза каш для организма

Перловая каша

Пшеничная каша

Именно пшеничная каша предает людям настоящей силы. Ее часто вводят в рацион спортсменам и атлетам. Также она очень подходит для рациона подростков, потому как помогает укрепить кости и зубы.

Вопреки своим достоинствам пшеничная каша имеет один весомый недостаток — она может вызывать запоры. Поэтому рекомендуется готовить пшеничную каши вместе с овощами. Например, можно использовать цветную капусту или тыкву, то есть овощи, которые регулируют стул.

 Другие статьи из категории «Здоровье»