Профилактика простуды и гриппа

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Наступившая осень приносит в наши дома не только холод, но и новые виды простуды и инфекционных заболеваний. Грипп лечение и профилактика. Природа создала нас так, что некоторые при малейших заморозках сразу начинают болеть, а другим людям хоть бы что. В чем заключается секрет? Вы скажите, все люди разные, а мы вам посоветуем несколько способов лечении и профилактики простуды.

Профилактика простуды и гриппа

Грипп

Рассмотрим некоторые из них.

1. Пейте больше витаминов. Витамины, необходимые вещества нашему организму. В зимний период времени наш организм опустошается, наступает нехватка витаминов. Чаще всего по причине отсутствия в организме человека витамина С, наступают простуды, и другие заболевания. Большое количество этого витамина содержится в киви, лимоне, апельсине. Старайтесь помимо фруктов принимать еще дополнительные витамины в виде таблеток. Для повышения иммунитета употребляйте в пищу витамин В, который содержится в мясных продуктах, рыбных и во многих других.

Вот еще несколько видов продуктов, которые советуют врачи:

Морская капуста, она полна витаминами. Укрепит вашу иммунную систему, очистит кровь от вредных веществ.

Профилактика простуды и гриппа

Морская капуста

Мед. У вас дома обязательно должен быть мед, особенно зимой. За чашечкой чая, съедайте пару ложек меда. Мед, содержит огромное количество витаминов. Совет, не бросайте мед в горячий чай, так как он не даст никакого эффекта, при горячей температуре мед выделяет вредные вещества.

2. Второй способ профилактики простуды, это частое мытье рук. После работы едем в транспорте, где половина людей чихает во все стороны, закрывают рот своими руками, в которые попадает огромное количество бактерий, а потом берутся ими за поручни, за которые и вы беретесь. Поэтому обязательно приходя с улицы домой, разувайтесь, раздевайтесь и сразу идите мыть руки, лучше с мылом.

Профилактика простуды и гриппа

Мыть руки

3. В холод нужно одеваться теплее. Зимой на улице мороз, поэтому перед тем как выйти на прогулку нужно как следует одеться, шерстяные носки, теплые сапоги, подштанники, свитер, шапка, рукавицы. Не зря в народе говорят, все болезни от ног. У человека в мороз всегда мерзнут конечности, организму тяжело справиться с их обогревом, поэтому помогайте ему. Теплая одежда, залог вашего крепкого здоровья.

4. Дайте организму нормально отдохнуть. Для того чтобы организм отдохнул, ему нужен нормальный, здоровый сон. Если же вам все равно на свое здоровье, то можете, вообще, не спать. И вас точно настигнет болезнь.

Профилактика простуды и гриппа

Здоровый сон

5. Не перегревайте свой дом или квартиру. Большая температура в квартире также отрицательно влияет на иммунитет организма. Теплый воздух помещения высушит вашу носовую слизистую оболочку, а соответственно, у вас будет больше шансов заболеть. Держите температуру в доме около 20-ти градусов.

6. Эхинацея. Докторами давно доказано, что эхинацея увеличивает силу сопротивляемости организма человека разным простудам, таким как грипп. Тем более что почти каждый год, в городах наступают различные эпидемии гриппа. Поэтому советуем вам принимать эхинацею.

Вот несколько способов профилактики различных болезней. Придерживайтесь их и будьте здоровы!

 Другие статьи из категории «Здоровье»