Роль воды для похудения

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Вода – это своего рода ценный источник, который несет для человеческого организма исключительно пользу. С ее помощью в организме протекают все обменные процессы и реакции, она заполняет межклеточное пространство и протекает по сосудам. Именно поэтому можно смело утверждать, что употребление воды играет важную роль в жизни каждого человека.

С помощью воды можно:
-регулировать температуру тела;
— очищать организм от вредных токсинов;
— позволить питательным элементам получить доступ к клеткам, наполняя их энергией;
— увлажнить кожу;
— улучшить гибкость суставов и укрепить мышцы;
— регулировать работу ЖКТ.

Вода, как средство для похудения
Вода — это незаменимый помощник в борьбе за стройное и красивое тело. Нередко жажда может маскироваться под голод и человек, вместо того чтобы выпить стакан воды, идет к холодильнику и начинает есть. Всего пару глотков воды позволят насытить организм, лишая его лишних калорий. Сама по себе, вода не содержит калорий и ее польза именно в том, что она способствует расщеплению жира. Во время процесса сжигания жира в организме, он расщепляется на энергию и воду, которая впоследствии выводится с потом и мочой. 

Многие люди, которым удалось похудеть с помощью обычных диет, могут заметить, что их кожа стала дряблой, утратила былую упругость и стала обвисшей. Преимущество воды состоит в том, что она влияет на тургор кожи и помогает надолго сохранить ее молодость, эластичность и упругость. 

В последнее время очищение минеральной и соленой водой стало довольно популярным явлением. В такой воде содержатся соли магния, благодаря которым улучшается работа перистальтики кишечника, ускоряется метаболизм. Кроме этого, минеральная вода оказывает антиспазматическое воздействие на стенки желудка.

Как правильно пить воду?
Самая частая рекомендация диетологов — это стакан воды, выпитый натощак. Проведенные исследования доказали, что такая последовательность ускоряет метаболизм и приводит к похудению. Тем не менее не обошлось и без противников таких методов. Бытует мнение, что употребление воды на голодный желудок, смывает либо разбавляет желудочный сок. Однако, выработка желудочного сока происходит согласно приемам пищи и его невозможно смыть. Поэтому можно смело начинать свое утро со стакана чистой воды.

В течение дня воду желательно употреблять примерно за полчаса до еды. Можно пить воду и во время приема пищи, так как после проведенных экспериментов выяснилось, что это не оказывает отрицательного воздействия на процесс пищеварения.

Как говорилось выше, стакан воды убережет от дополнительных перекусов, утоляя ложное чувство голода, а значит, спасет от лишних калорий. 

Диета и употребление жидкости
Некоторые женщины стараются сократить употребление жидкости во время диеты, боясь появления отечности. Отеки появляются как результат приема вредной пищи, а именно, соленых и острых блюд, задерживающих жидкость в организме. Поэтому достаточно просто наладить правильное питание, подключить достаточный объем жидкости и результат не заставить себя долго ждать.

Многих людей, которые активно тренируется, интересует вопрос о том, как и сколько пить воды во время физических упражнений? Вода — это главная составляющая любой тренировки. Жидкость, выделяемая в виде пота, нормализует температуру тела, не позволяя организму перегреваться. Употребление жидкости способствует увеличению выносливости и предупреждает истощение организма. Для тренировок удобно бутилированные воды высокого качества, например http://vdivo.ru/onas/. Итак, чтобы тренировка была безопасной, эффективной и полезной для здоровья, нужно часто пить воду маленькими глотками между каждым подходом.

Читать также: