С чего начать процесс похудения?

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Вопросом похудения озадачена едва ли не каждая пятая женщина. Если вас мучает лишний вес, и проблема далеко не надуманная, нужно принимать меры. Иначе постоянное недовольство собой может сделать вас замкнутой, недоверчивой, постепенно вы утратите веру в себя. Для начала купите весы электронные, это дополнительный мотиватор а похудению.

1. Начните с того, чтобы принять твердое решение избавиться от лишних килограммов. Это утвердит вас в собственной позиции, и вы не свернете с намеченного пути. Решение принимается, как правило, перед зеркалом, когда женщина отмечает у себя реальные или мнимые недостатки внешности. Важно принять решение не в порыве, а обдуманно, тщательно продумав все «за» и «против». Противопоказания могут быть, если ваш организм ослаблен после болезни, вы находитесь на сроке беременности, либо просто не готовы морально. Это большая ответственность!

2. Самое трудное – удержаться в своем намерении довести дело до конца. Поэтому если вы вчера приняли решение о похудении, назавтра у вас могут возникнуть мысли отложить этот процесс на день – два, а то и до лучших времен. Может быть, вы соблазнитесь сладким тортом или парой вкусных пирожных. Не допускайте этого! Так вообще не будет никакого результата. Если пожалеете себя один раз, то будете делать послабления постоянно.

3. Нужно быть строгой к самой себе и твердой в своем решении. Поверьте, как только вы сядете на диету, сейчас же к вам поступят различные предложения посидеть с подругами в кафе, покушать пирожных или мороженого. Вам может показаться, что вы затеяли диету не вовремя. Однако, держитесь. Держитесь, чего бы вам это не стоило!

4. Начинать диету лучше в будние дни, когда никто не сможет отвлекать вас своими заманчивыми предложениями. Первые несколько дней очень важны – они задают темп всему процессу. Существует мнение, что если вы продержитесь 10 дней на определенном уровне, то дальше вам будет легче поддерживать этот темп. Следует помнить о том, что начало задает ритм всему процессу.

5. Подготовьте организм. Накануне не стоит переедать, поздно ужинать, как недопустимо и голодать. Нельзя начинать действовать внезапно, резко отказываясь от пищи. Тем самым вы только подорвете веру в собственные силы, но ничего не добьетесь. Если вы выбираете какую – то диету, то четко следуйте инструкции. Однако лучше, если вы просто уменьшите порции и количество потребляемой пищи, не прибегая ни к каким диетам. Известно и доказано, что после того, как человек выходит из диеты, он возвращает себе свой вес, а иногда и увеличивает его.

Несомненно, чтобы похудеть, нужно иметь большую силу воли и терпение. И тут только от вас самих зависит, каким будет результат: удачным или плачевным. Помните: не стоит торопиться, как и потакать своему желудку.

Видео к статье:

Читать также: