Способы улучшения памяти

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Плохая память беспокоит огромное количество людей. Для того чтобы повысить запоминаемость информации надо понять, что такое вообще, память?

Память – это своеобразное хранилище данных. Существует два вида таких «хранилищ». Одна из них кратковременная, отвечает за незначительные детали, которые произошли в недалеком прошлом, но с такой формой памяти все забудется через очень короткий промежуток времени, если, конечно, это знание не пройдет в другой отсек памяти – долговременная. Вот она во всей своей мере хранит самую важную и нужную информацию.

Для тренировки памяти совсем необязательно сразу обращаться к специалистам или начинать пить медпрепараты. Начните тренировать память в домашних условиях, и ваша жизнь очень скоро изменится к лучшему.

Способы улучшения памяти

Память

 

1. Развитие памяти прямо пропорционально развитию воображения.

Занимайтесь познанием себя и свои мыслей, люди с хорошо развитым воображением гораздо легче запоминают большие числа, просто представляя их каким-либо рисунком.

2. Сон, поистине важная часть.

Хороший 7-ми часовой сон поможет мозгу отдохнуть и набраться сил для нового дня, будьте снисходительны к себе и своему «серому» другу, для него это панацея после тяжелого дня.

3. Читайте и учите стихи, или, возможно, целые произведения.

Учите наизусть стихи классиков, да и вообще всех возможных поэтов. Это способствует росту словарного запаса и, вследствие, памяти.

4. Обязательно напрягайте память по мелочам.

Например, такими мелочами, как забытое имя звезды, сотовый телефон друга. Не обязательно сразу же бежать в сети или словари, уделите пару минут попытке вспомнить все самому.

5. Компьютерные игры вполне входят в этот список. Но не те, о которых подумало молодое поколение. Шутеры нельзя назвать обучающими, как и невозможно сказать, что благодаря им растет память. Запоминающую способность развивают логические игры, где надо думать, а не бегать бесцельно с автоматом.

Способы улучшения памяти

Напрягайте память

6. Повторение выученного материала.

Не зря в народе говорят: «повторенье – мать ученье». Действительно, если изученный материал будет повторяться каждый вечер, в течение пяти дней, этот материал «залезет» в голову навсегда. Данное свойство выгодно перед сдачей экзаменов и т. д.

7. Питайтесь правильно!

Учеными уже давно доказан ряд продуктов, который стимулирует память. А именно, рыба, яйца, злаки. От питания тоже зависит многое, надо быть рассудительнее.

8. Проводите больше времени на свежем воздухе.

Это способствует более высокой циркуляции крови, следовательно, быстрому притоку в мозг. И еще оно дополнение к данному пункту, избавьтесь от рутины, ходите разными дорогами на работы, и т. д. Нужно разбавлять день свежими красками.

9. Исследуйте что-то новое каждый день.

Можно заняться поиском клада. Отправиться в небольшое путешествие на выходных. Или же, если вы человек мистической натуры, съездите по будоражащим кровь местам, мир полностью открыт.

10. От лени веет забвением.

И это абсолютно верное высказывание, от нее нужно избавляться в корне. Иначе можно поплатиться многими прекрасными мгновениями из-за этой чертовки. Надо что-нибудь сделать — сделайте сразу, нечего тянуть!

11. Слушайте классические композиции.

Давно экспериментально доказано, что при прослушивании самой любимой композиции, издаются мозговые колебания, которые, в свою очередь, помогают усваивать материал.

Способы улучшения памяти

Слушать музыку

12. Излучайте позитив!

Оптимистам в жизни всегда легче, так плюс ко всему, при положительном настрое без негатива и прочей ереси, мозг работает на полную мощность. Именно поэтому забудьте о всем плохом, предрассудках. Излучая улыбку, повышается обрабатываемая способность мозга.

 Другие статьи из категории «Здоровье»