Стройная фигура без финансовых затрат

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Лучшие похудение — это похудение на правильном питании. Однако правильное питание не всегда по карману среднестатистическому человеку. Диетологи часто рекомендуют употреблять рыбу, индейку, телятину, экзотические фрукты… Как же быть человеку, для которого подобные продукты слишком дороги? Как похудеть с пользой для здоровья и без финансовых затрат? Приведем к примеру список полезных продуктов, которые подойдут для любого семейного бюджета.

Белки

Хорошими источниками белка являются не только дорогостоящие сорта мяса. Это яйца, нежирная кисломолочная продукция, куриная грудка, консервированный тунец. Все эти продукты стоят не дорого, их можно купить на ближайшем рынке по приемлемой цене. Некоторые продукты могут показаться дорогими, но это не обязательный набор на каждый день. В день необходимо употреблять 2-3 порции белка, любого из данного списка. Набор белковых продуктов на каждый день можно варьировать в зависимости от вкусовых предпочтений и от бюджета. Еще стоит отметить яичную диету, полезно и недорого.

 

BELKI

 

 

Жиры

Полезными источниками жиров являются орехи, рыба, оливковое масло. Если эти продукты не вписываются в ваш бюджет, вы можете немного схитрить. Вместо оливкового масла покупайте менее дорогое, например, льняное. Конечно, оно не годится для готовки привычных блюд, но вы можете употреблять 1 столовую ложку масла в день чтобы не только похудеть, но и сохранить красоту волос, кожи и ногтей. Также вы можете употреблять не слишком дорогие орехи и употреблять до 10 штук в день. Такое экономное употребление совсем недешевого продукта не скажется на вашем кошельке.

 

jiri

Углеводы

Полезными углеводами считаются: овощи, фрукты, каши, крупы, цельнозерновой хлеб. Каши и крупы можно закупать по акциями в крупных супермаркетах. В среднем, 1 упаковка каши и крупы 700-1000 грамм стоит от 50 до 80 рублей. Закупите на месяц упаковку овсянки и по паре упаковок гречки и риса. На месяц для одного человека вполне хватит. Что касается овощей и фруктов, то их следует покупать по сезону. Так и полезнее, и дешевле. В зимнее время, когда из отечественных овощей только картофель и морковь, вы можете покупать недорогие замороженные смеси овощей. Их можно тушить вместе с крупами или готовить из них суп.

 

yglevodi

Таким образом можно правильно и недорого питаться. Заранее планируйте свой бюджет, обращайте внимание на сезонные продукты, покупайте некоторые продукты по акциям. Так вы сможете не только похудеть, но и сэкономить на питании без вреда для здоровья!

Видео к статье.

 Другие статьи из категории «Диеты»