Топ-10 продуктов для молодости и красоты

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Несомненно, каждой женщине хочется подольше оставаться красивой и цветущей, притягивать восхищенные взоры мужчин и получать от них комплименты. А как приятно быть желанной и самой прекрасной женщиной на свете для своего любимого мужчины! Только вот, к сожалению, не всегда так складно получается. С возрастом на пороге появляются непрошеные гости: лишний вес, морщины, целлюлит, тусклый цвет лица и волос, дряблая и обезвоженная кожа на лице и теле. Все эти «прелести» дают сигнал о серьезном сбое в организме. Так вот, всего этого можно избежать, ну или, во всяком случае, отсрочить возникновение этого малоприятного явления.

Топ-10 продуктов для молодости и красоты

Молодость

Помогут нам в этом полезные продукты, регулярное употребление которых заставит кожу засиять и максимально поможет сохранить молодость и красоту. Итак, давайте узнаем, что же это за «молодильные» продукты?

1. Во главе списка — вода. Именно она является нашим главным партнером в борьбе с морщинками, тусклыми и ломкими волосами, а также сухой кожей. Не забывайте начинать свой новый день со стакана воды. Во-первых, это подзарядит организм на день грядущий. Во-вторых, вы будете иметь отличный свежий вид на протяжении дня.

Топ-10 продуктов для молодости и красоты

Вода

2. Кисломолочные продукты — наши верные друзья и помощники. В таких продуктах, как йогурт, кефир, ряженка содержатся бифидобактерии, которые помогают поддерживать оптимальный уровень микрофлоры в организме. Причем употреблять желательно те кисломолочные продукты, которые имеют минимальный срок хранения. Кроме того, регулярность потребления не менее важна. В кисломолочных продуктах содержится достаточно белка, который способствует выработке коллагена.

Топ-10 продуктов для молодости и красоты

Кисломолочные продукты

3. Листовые овощи — богатый источник антиоксидантов. Они помогают сохранить молодость, а именно вывести шлаки из организма, разрушающие клетки и способствующие преждевременному старению. Наибольшее содержание витаминов и микроэлементов — в рукколе, шпинате, листьях салата, капусте, петрушке, зеленом луке и щавеле.

4. Овощи оранжево-красного окраса спасают кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Такие продукты, как морковь, абрикосы, перец, помидоры содержат большое количество бета-каротина. Это антиоксидант, отвечающий за обновление клеток.

Топ-10 продуктов для молодости и красоты

Абрикос

5. Оливковое масло – наилучшая заправка для салатов. Оно в разы превышает остальные растительные масла по наличию антиоксидантов, витамина В и Е, жирных кислот.

Топ-10 продуктов для молодости и красоты

Оливковое масло

6. Орехи — еще один эликсир вечной молодости. Это лакомство восполняет недостаток селена в организме. Именно селен не позволяет рано стареть, а также предохраняет от онкозаболеваний. Фундук, фисташки, грецкий и бразильский орех, кешью содержат витамин Е — ценнейший помощник для красоты кожи, волос и ногтей.

7. Рыба и прочие морепродукты содержат полноценный белок со сбалансированным составом аминокислот. Кроме того, эти продукты поставляют в организм необходимое количество йода и рыбьего жира. Именно морская рыба — уникальный источник витаминов, жирных кислот омега-3 и микроэлементов. Регулярное употребление сельди, скумбрии, тунца, сардины или лосося поможет наладить работу щитовидной железы, избежать раннего старения, улучшить состояние волос и кожи.

8. Злаковые — эффективные продукты против преждевременного старения. К слову, каши из злаковых, пророщенные зерна пшеницы, хлеб из цельного зерна и отруби помогают очистить кишечник от шлаков и токсинов. Результат — свежая и чистая кожа.

9. Бобовые содержат такие необходимые женскому организму фитоэстрогены, схожие с женскими половыми гормонами эстрогенами. Известно, что недостаток этих гормонов является причиной потери упругости и эластичности кожи. По этой же причине снижается и половое влечение у женщин

10. Кислые фрукты и ягоды. Содержащиеся в них витамины А и С, действуют как антиоксиданты. Клубника, киви, лимон, черная смородина, черника — рекордсмены по их содержанию. Они защищают кожу от воздействия свободных радикалов, способствуют формированию коллагена. А последний, в свою очередь, существенно замедляет процесс старения.

Топ-10 продуктов для молодости и красоты

Клубника

Видео к статье

 Другие статьи из категории «Здоровье»