Упражнения для подтяжки лица

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Бешеный ритм жизни, стрессы, плохая экология — все это является причиной раннего старения кожи и появления морщин. Современные салоны красоты умело пользуются беспокойством женщин по этому поводу, предлагая различные дорогостоящие процедуры. Однако гораздо эффективнее будет выполнение определенных упражнений для подтяжки лица в домашних условиях. Таким образом легко сохраняется мышечный тонус, а процессы старения замедляются.

Упражнения для подтяжки лица

Когда необходим фитнес для лица?

Разумеется, девушке в 18 лет рано еще об этом думать, у нее и так все хорошо. А вот приблизительно с 25 лет, а чаще всего с 30, женщины замечают, что кожа лица становится дряблой и явно нуждается в помощи. Перестают помогать дорогостоящие маски и крема, наступает время активных действий.
Даже если женщине уже за 40 или еще больше, никогда не поздно начинать упражнения — мало того, что можно попытаться сохранить ту оставшуюся красоту и упругость кожи, так еще и велики шансы улучшить свой внешний вид.

Фитнес для лица

Упражнения для подтяжки кожи лица

Чаще всего страдает зона глаз, именно здесь появляются первые морщинки. Затем носогубный треугольник, щеки, и в завершении подбородок. Соответственно, эффективный комплекс должен охватывать все эти зоны.
Каждое упражнение необходимо выполнять на протяжении 1-1,5 минуты. Занятия не пропускайте, правило регулярности действует и в фитнесе для лица.

Упражнения для подтяжки лица

1. Встаньте и выпрямитесь, расправьте плечи. Голову слегка закиньте назад, рот не сильно открыт, челюсть выдвинута вперед, напрягитесь. Чувствуете натяжение в щеках и на шее?

Упражнения для подтяжки лица

2. Сильно надуйте щеки, вытяните губы вперед, а ладошками попробуйте надавить на них, как-будто хотите сдуть щеки, но не делайте этого. Вы должны ощутить сопротивление и почувствовать, что в этот момент кожа напряжена вместе с мышцами.

3. Откройте рот, носом тянитесь вверх, а челюстью вниз, при этом повторяйте звук «О». За отведенное время сделайте 5-6 повторов.

4. Пение гласных — детская забава, которая спасает и от морщин. Напевайте каждый гласный звук, при этом сильно работайте губами — растягивайте их, складывайте в трубочку и т. д.

5. Положение лежа, широко раскройте глаза, подушечками пальцев прижмите к нижнему внешнему краю глаз и сильно потяните наверх. Почувствуйте некое напряжение — таким образом легко избавиться от припухлости под глазами.

6. К уголкам глаз с внешней стороны приложите пальцы и потяните их в разные стороны — сделайте эффект китайца. В это время надо быстро моргать глазами.

7. Для губ — втяните их и плотно сожмите, чтобы даже стало больно. За 1,5 минуты сделайте 4-5 повторов.

8. Вытяните губ трубочкой и сильно напрягите их. Держать в таком положение достаточно 2-х раз по пол минуте.

Общие рекомендации

Во время выполнения каждого упражнения внимательно следите за дыханием. Оно не должно быть прерывистым, вы внимательно и осознанно выполняете каждое из них. Не стоит начинать, если у вас нет желания или вы ограничены по времени. Процесс должен приносить удовольствие, а не чувство наказания. Также не стоит заниматься фитнесом для лица во время просмотра любимого сериала или передачи, ваши мысли и энергия должны быть направлены только на процесс.

При несложных упражнениях и регулярном их выполнении вы заметите результат уже через месяц. Главное — не забывать о себе, а по времени такой фитнес занимает всего 15 минут в день, зато эффект не сравним ни с чем.

Видео к статье

Читать также: