Вредно ли пить воду во время тренировок?

17 февраля 2013 | Комментариев: 0 | Просмотры: 916

Главная » Здоровье » Вредно ли пить воду во время тренировок?

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Стройность и вода идут рядом друг с другом. Все мы знаем что пить хорошую очищенную воду очень полезно для женского организма. Именно за счет нее поддерживается идеальное состояние наших волос и кожи, то есть вода служит основой молодости нашего организма. Но есть ли однозначный ответ, вредно ли пить воду во время спортивных тренировок, или все таки это зависит от того, каким родом активной деятельности Вы предпочитаете заниматься?

Почему нужно пить воду?

Да, действительно дефицит употребления жидкости может привезти как к серьезным заболеваниям почек, так и к нарушениям в сердечно — сосудистой системе. Без достаточного количества воды в человеческом организме можно наблюдать загустение крови в сосудах, что в последствии может привезти к повышенной отметке артериального давления, ухудшению состояния сосудов, или даже возникновению сгустков крови и тромбов. Дальше продолжать нет смысла. Да и растянуть мышцу во время тренировки, которая испытывает недостаток воды — проще простого.

То есть реально будет не лишним выпить до начала силовых или кардио нагрузок стакан воды, лучше за пол часа до начала процесса, чтобы бицепсы и трицепсы стали более эластичной структуры, и не мешали Вам полноценно тренироваться.

Правда стоит учесть, что этой нормы воды хватит примерно всего лишь на час интенсивных физических нагрузок, а вот далее запасы воды придется пополнить. Ну и не лишним будет ещё раз повторить, что воду лучше подбирать с низкой степенью минерализации, ну и естественно с полным отсутствием всеми нами любимых пузырьков газировки.

Ну и если Вы предпочитаете беговую дорожку силовым тренировкам, то тут Вам помогут чувствовать себя полноценно и бодро ещё 200 грамм воды на каждый час нагрузки. Пить ее стоит конечно же не всю сразу, а исключительно мелкими глотками, для этого многими производителями спортивного инвентаря даже придумана специальная тара, которая помогает спортсмену в зале или на природе чувствовать себя более комфортно. Так же для пущего комфорта, рекомендуем для пробежек выбрать удобные кроссовки, например в официальном интернет-магазине Reebok, ребята доставляют по всей России и купить и получить кроссовки не составит особого труда. Вы не будете обращать внимание на неудобную обувь и как следствие будете меньше волноваться и потеть.