Йога и дети – ищем подход

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Многие взрослые хоть раз в жизни, но пробовали заниматься йогой. Кто-то изучал самостоятельно, а кто-то посещал занятия в группе. Для тех, кто прошел дальше первой асаны, эта практика прочно вошла в жизнь. А с появлением детей в семье возникает вопрос: стоит ли приобщать малышей к занятиям, и с какого возраста?

Когда стоит заниматься с ребенком?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. На положительный результат в занятиях или его отсутствие могут повлиять такие факторы как:

• Здоровье ребенка – следует помнить, что могут быть предостережения для определенных поз и нагрузок, если у ребенка есть проблемы со здоровьем.
• Интерес к занятиям – если занятия не вызывают интереса, то сконцентрировать внимание будет очень сложно.
• Нагрузка в повседневной жизни – если дети посещают школу и несколько дополнительных занятий, то вводить йогу следует небольшими темпами, чтобы она помогала отдохнуть, а не приносила большей усталости.
• Возраст – с осторожностью нужно выполнять некоторые асаны в раннем детском возрасте, чтобы не привести к каким-либо повреждениям.
• Способность концентрировать внимание – во время занятий следует учитывать, что детское внимание часто рассеянное и долго на одном предмете не задерживается. Следовательно, нужно продолжительность занятий подстраивать под эту способность.

Если замечаете, что у ребенка что-то не получается, то стоит либо отложить это до более старшего возраста, либо найти другой подход к донесению информации.

Приносит ли пользу йога в детском возрасте?

При правильном подходе польза для детей, конечно, ощутимая. Йога влияет как на физическое здоровье, так и на моральное.

Во время занятий дети учатся отодвигать проблемы на задний план и бороться со стрессами. Они становятся спокойнее и рассудительнее. Йога научит ребенка общению. И поможет гармонично развиваться.

При разучивании новых асан, ребенок учится не только концентрировать внимание, но и проявлять упорство и идти к намеченной цели. Эти качества просто незаменимы для каждого человека во взрослой жизни.

Занятия с детьми можно начинать с самого раннего возраста. И по мере взросления малыша переходить от одного комплекса к другому. Это необходимо для того, чтобы развитие проходило во всех направлениях в нужный период.

Следует также помнить о том, что заниматься с детьми лучше с грамотным специалистом, чтобы избежать ненужных последствий.

Видео к статье

Читать также: