Как не перестать заниматься самосовершенствованием?

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Чаще всего попытки заняться самосовершенствованием упираются в стену инертности, а все начинания оказываются брошенными. Загоревшись желанием улучшить своё физическое или умственное состояние люди достаточно быстро понимают, что это связано с огромным трудом, требует терпения и совсем не похоже на рекламный ролик, где все счастливые и довольные сидят в позе лотоса с отрешенной улыбкой на устах. Упомянутая поза вызывает боль в ногах и всём теле. Просто для того, чтобы позаниматься йогой утром нужно проснуться на час раньше. Это тоже получается далеко не всегда. Что же делать? Каким образом можно было бы сохранить первоначальный настрой и заниматься постоянно?

uluchit-fizicheskoe-sostoynie

В первую очередь нужно согласиться с тем, что вы никому ничего не обязаны. Как это ни странно, но именно такой подход и является наиболее продуктивным. Вторым шагом может стать действие от обратного. Если мы не обязаны заниматься, то желаем это по той причине, что нам это нравится. Трудности и потребность что-то изучать можно рассматривать в качестве своеобразного психологического театра и стремится получить максимум впечатлений от самого процесса занятий, а не от результата.

Одной из лучших форм организации может стать сочетание йоги: физических упражнений и медитаций с чем-то ещё. К примеру, работой по дому или занятиями рукоделием. Для того чтобы получить представление о том, как это делается можно создавать специальные сеансы, направленные на сочетание рукоделия и каких-то практик самосовершенствования. Ими может стать:

zanimatsiy-s-iogoi

  • дыхательная гимнастика;
  • тантрические медитации направленные на фокусирование сознания на каких-то участках тела:
  • практика использования аффирмаций;
  • мантра-йога и молитвенные практики;
  • медитации связанные с использованием слуха и других органов чувств.

На самом деле этот список мог бы быть намного более обширным. Главное — не посвящать время только вышиванию или только медитациям. Само по себе это даёт опыт привнесения медитационных техник в жизненную повседневность.

Рукоделие интересно тем, что в момент когда мы создаём серьги своими руками из полимерной глины или делаем декупаж — то невольно сосредотачиваемся на своей работе. Попробуйте использовать это для развития своих способностей к концентрации. Действуйте осознанно, не позволяя уму блуждать и отвлекаться на посторонние темы. Пожалуй, наилучшим видом такой практики следует считать вышивание, которое традиционно было одним из видов женской практики личного развития и терапии.

sergi-iz-polymernoi-glini

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Психология»



Комментарии (0)

4 × 5 =