Компрессионное белье: носить или нет?

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Компрессионное белье – это одежда, используемая спортсменами для того, чтобы восстановительный период проходил быстрее, улучшалась производительность спортсмена и повышалась комфортность занятий. Ученые до сих пор ведут споры по поводу этого типа белья, но большинство все-таки голосуют «за», поскольку оно имеет массу достоинств.

kompressionnoe-belio-dlya-sporta

Компрессионная одежда для спорта сдавливает вены, вызывая сужение сосудов, вследствие чего ускоряется кровоток. При ношении такого вида одежды мышцы получают большее количество кислорода, а углекислый газ, наоборот, удаляется.

Компрессионные изделия незаменимы для тех, кто хочет сделать постановку своей стопы правильной, а также улучшить координацию. Белье очень эластичное и имеет высокий уровень терморегуляции, благодаря этим свойствам тренировки будут более комфортными.

Ношение компрессионного белья во время занятий бегом

Во время бега нога постоянно ударяется о землю, вибрации идут вверх, вследствие чего содрогаются мышцы. Эти содрогания не так уж безобидны, они могут вызывать различные травмы мышц. Очень опасен в этом плане бег с горы, сверху вниз – мышцы сильно перегружаются. После встряски в мышечных тканях начинаются болевые ощущения, что крайне неприятно. Люди, носящие компрессионное белье, могут избежать этих проблем, так как оно хорошо фиксирует мышцы.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что спортсмены спустя сутки после 10-ти километрового забега отметили понижение болевых ощущений в стопе и голени при использовании компрессионных носков. А боль в тех участках, где белье из данных материалов надето не было, оставалась такой же.

Белье с компрессией способствует более быстрому восстановлению мышц после тренировок. Приток крови, создаваемый им, способен выводить шлаки и восполнять питательные вещества в организме. Для подтверждения этого свойства тоже был проведен эксперимент. В течение 4-х дней группа людей выполняла силовые упражнения, после полученных сутки назад плиометрических нагрузок, надевая компрессионное белье. В итоге было выяснено, что испытуемые, носившие белье, выполняли упражнения качественней и не жаловались на боли в мышцах. Белье с компрессией советуют в медицинских целях носить после хирургических операций, оно способствует быстрому восстановлению организма.

kompressionnii-rukav

В течение следующего испытания медики измеряли частоту сердечных сокращений при физических упражнениях. В результате выяснилось, что ношение белья с компрессией снижает частоту сокращений. У спортсменов, одевших его пульс на 2 или 3 удара меньше, чем у тех, кто в обычном спортивном белье. Во время этого же эксперимента было выявлено еще одно качество – способность уменьшать отеки.

kompressionnoe-belie

Когда появилось белье с компрессией?

Еще со времен Древнего Египта известно первое компрессионное белье – тугие повязки для рабов и военных. Повязками из кожи или ткани плотно обматывались ноги, дабы уменьшить отеки и боль в мышцах. В России такое белье тоже существовало и носило название «онучи».

Создание данной одежды, по составу близкой к современной, произошло после изобретения эластичного бинта с полиуретаном. Сейчас такое белье очень широко применяется спортсменами, беременными женщинами, больными в послеоперационном периоде и др.

Виды компрессии

Компрессионное белье отличается по степени сдавливания, эластичности материала и другим показателям.

Белье с активной компрессией используется спортсменами. Гольфы отлично стимулируют мышцы, повышая их работоспособность, повышают скорость бега без риска травм.

kompressionnye-golfy-dlya-bega

Модели с восстановительной компрессией носят после тренировок. Такие гольфы помогают снизить боль в мышцах, отечность и усталость ног.

Качественное компрессионное белье должно быть градуированным, т.е. ступне нужен более высокий уровень сжатия, чем голени, которую нельзя передавливать. Поэтому, выбирая белье, нужно знать, для чего оно будет использоваться – для тренировок или же для соревнований.

 

Обо всех плюсах было сказано выше. А есть ли у таких изделий недостатки? Минусом является высокая стоимость, а также сложный уход за ними. Такое белье подходит не всем. Противопоказано его использование лицам с нарушением кровотока, больным сахарным диабетом и курящим. Также не рекомендовано использование белья людям с чувствительной кожей и дерматитами.

Как правильно выбрать белье?

— Белье обязательно должно быть синтетическим, именно благодаря…

Видео к статье

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Здоровье»



Комментарии (0)

14 − 8 =