Компрессионное белье: носить или нет?

1 декабря 2014 | Комментариев: 0 | Просмотры: 854

Главная » Здоровье » Компрессионное белье: носить или нет?

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Компрессионное белье – это одежда, используемая спортсменами для того, чтобы восстановительный период проходил быстрее, улучшалась производительность спортсмена и повышалась комфортность занятий. Ученые до сих пор ведут споры по поводу этого типа белья, но большинство все-таки голосуют «за», поскольку оно имеет массу достоинств.

Компрессионная одежда для спорта сдавливает вены, вызывая сужение сосудов, вследствие чего ускоряется кровоток. При ношении такого вида одежды мышцы получают большее количество кислорода, а углекислый газ, наоборот, удаляется.

Компрессионные изделия незаменимы для тех, кто хочет сделать постановку своей стопы правильной, а также улучшить координацию. Белье очень эластичное и имеет высокий уровень терморегуляции, благодаря этим свойствам тренировки будут более комфортными.

Ношение компрессионного белья во время занятий бегом

Во время бега нога постоянно ударяется о землю, вибрации идут вверх, вследствие чего содрогаются мышцы. Эти содрогания не так уж безобидны, они могут вызывать различные травмы мышц. Очень опасен в этом плане бег с горы, сверху вниз – мышцы сильно перегружаются. После встряски в мышечных тканях начинаются болевые ощущения, что крайне неприятно. Люди, носящие компрессионное белье, могут избежать этих проблем, так как оно хорошо фиксирует мышцы.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что спортсмены спустя сутки после 10-ти километрового забега отметили понижение болевых ощущений в стопе и голени при использовании компрессионных носков. А боль в тех участках, где белье из данных материалов надето не было, оставалась такой же.

Белье с компрессией способствует более быстрому восстановлению мышц после тренировок. Приток крови, создаваемый им, способен выводить шлаки и восполнять питательные вещества в организме. Для подтверждения этого свойства тоже был проведен эксперимент. В течение 4-х дней группа людей выполняла силовые упражнения, после полученных сутки назад плиометрических нагрузок, надевая компрессионное белье. В итоге было выяснено, что испытуемые, носившие белье, выполняли упражнения качественней и не жаловались на боли в мышцах. Белье с компрессией советуют в медицинских целях носить после хирургических операций, оно способствует быстрому восстановлению организма.

В течение следующего испытания медики измеряли частоту сердечных сокращений при физических упражнениях. В результате выяснилось, что ношение белья с компрессией снижает частоту сокращений. У спортсменов, одевших его пульс на 2 или 3 удара меньше, чем у тех, кто в обычном спортивном белье. Во время этого же эксперимента было выявлено еще одно качество – способность уменьшать отеки.

Когда появилось белье с компрессией?

Еще со времен Древнего Египта известно первое компрессионное белье – тугие повязки для рабов и военных. Повязками из кожи или ткани плотно обматывались ноги, дабы уменьшить отеки и боль в мышцах. В России такое белье тоже существовало и носило название «онучи».

Создание данной одежды, по составу близкой к современной, произошло после изобретения эластичного бинта с полиуретаном. Сейчас такое белье очень широко применяется спортсменами, беременными женщинами, больными в послеоперационном периоде и др.

Виды компрессии

Компрессионное белье отличается по степени сдавливания, эластичности материала и другим показателям.

Белье с активной компрессией используется спортсменами. Гольфы отлично стимулируют мышцы, повышая их работоспособность, повышают скорость бега без риска травм.

Модели с восстановительной компрессией носят после тренировок. Такие гольфы помогают снизить боль в мышцах, отечность и усталость ног.

Качественное компрессионное белье должно быть градуированным, т.е. ступне нужен более высокий уровень сжатия, чем голени, которую нельзя передавливать. Поэтому, выбирая белье, нужно знать, для чего оно будет использоваться – для тренировок или же для соревнований.

Обо всех плюсах было сказано выше. А есть ли у таких изделий недостатки? Минусом является высокая стоимость, а также сложный уход за ними. Такое белье подходит не всем. Противопоказано его использование лицам с нарушением кровотока, больным сахарным диабетом и курящим. Также не рекомендовано использование белья людям с чувствительной кожей и дерматитами.