Особенности посещения финской сауны

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

В высоком темпе современной жизни человеку бывает непросто расслабиться и отдохнуть, но делать это все же необходимо. Оптимальным вариантом может оказаться посещение финской сауны. Ее полезный эффект состоит в том, что высокая температура хорошо расслабляет мышцы, а активное выделение пота способствует выводу токсинов. Рассмотрим ключевые особенности отдыха в сауне.

Особенности посещения финской сауны

Основные характеристики

От других парильных заведений сауна отличается в первую очередь своим температурным режимом и влажностью. Воздух в ней может нагревать до чрезвычайно высоких показателей в 110-130 градусов. При этом человеческий организм хорошо справляется с подобными экстремальными температурами благодаря влажности, которая сохраняется на уровне 20-25%.

Вениками в сауне не пользуются, поскольку при такой высокой температуре ими можно серьезно повредить кожу. Современные финские парные нагреваются с помощью электрических печей. После захода отдыхающим рекомендуют поплавать в бассейне с водой комнатной температуры. Данное заведение отлично подходит для отдыха компаниями, сауна на шестерых и больше человек обойдется довольно недорого.

Правила поведения

Для того чтобы отдых в сауне прошел удачно необходимо соблюдать основные правила поведения. За пару часов до входа в парную следует легко перекусить. Нельзя принимать процедуру на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать слабость, головокружение и даже потерю сознания. После переедания от высокой температуры может возникнуть тошнота. Также стоит воздержаться от принятия алкоголя, а вот обильное потребление жидкости (минеральная вода, зеленый чай) только приветствуется.

Особенности посещения финской сауны

Перед входом в парную нужно принять душ, но голову мочить не стоит, ведь это может вызвать перегрев. Первый заход длится всего 3-5 минут, после чего нужно выйти в другую комнату. Можно принять душ или окунуться в бассейн. Второй заход может продлиться уже 10-15 минут. Для того чтобы тело равномерно прогрелось нужно периодически менять положение. Перед следующими посещениями парной важно соблюдать интервал в 30-40 минут.

Особенности посещения финской сауны

Противопоказания

Людям, страдающим серьезными заболеваниями необходимо удостовериться, что сауна будет им полезна. Подобная комбинация температуры и влажности противопоказана гипертоникам, беременным женщинам, людям с вирусными, онкологическими и кожными заболеваниями. Нарушение работы внутренних органов, системы кровообращения при входе в парную также могут обостриться.

Отдых в традиционной финской сауне характеризуется массой полезных аспектов, но для того чтобы все прошло гладко важно соблюдать все рекомендации, касающиеся безопасности.

Особенности посещения финской сауны

Видео к статье

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Здоровье»



Комментарии (0)

восемнадцать − четырнадцать =