Осваиваем Pole dance: сколько времени нужно

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Танцы на пилоне – универсальное со всех точек зрения направление. Заниматься им можно независимо от пола, возраста, первоначальной физической подготовки и опыта в спорте. За счет того, что практически каждая школа пол денс проводит занятия по разным направлениям (пилонный спорт, артистический и экзотический Pole dance), легко получится выбрать самое подходящее для вас направление и развиваться в нем.

Эффект от танцев на пилоне тоже получается многогранным:

• улучшается общая физическая подготовка, выносливость и самочувствие;
• формируется мышечная масса и подтянутое тело;
• уходит лишний вес;
• устраняются проблемы со здоровьем (боли в спине и т. п.);
• проходит страх высоты и неуверенность в себе;
• улучшается музыкальность и проявляется женственность (или мужественность);
• поднимается настроение, а вы раскрываете себя с новой стороны.

Если говорить о детях, речь идет еще и о правильном, полноценном развитии организма.

Как быстро появляется результат?

Главный залог успеха в Pole dance – регулярность тренировок, настойчивость и трудолюбие. Эффект проявляется по нарастающей и, если пропускать занятия или позволять себе лениться на нем, вы сразу же спуститесь на несколько ступенек вниз.

Как правило, чтобы полностью освоиться на пилоне, новичку нужно 2–3 месяца. За это время полностью проходит страх высоты, мышцы входят в тонус, вырабатывается нужная пластика. На полное освоение каждого элемента требуется 5–6 занятий, если точно выполнять все рекомендации тренера и не пропускать тренировки. Получиться трюк может и с первого занятия, но всегда требуется время для его отработки и доведения до автоматизма.

Через 1–2 месяца начинает уходить лишний вес, подтягивается тело. Результат становится заметным достаточно быстро, потому что в Pole dance задействованы практически все группы мышц. Через полгода активных тренировок можно попробовать себя в соревнованиях среди новичков, если вам это интересно.

В целом, скорость освоения элементов и увеличения их сложности очень индивидуальна. Она зависит от того, с какой первоначальной подготовкой вы пришли на танцы, имеете ли опыт занятий гимнастикой или другим видами спорта, насколько боитесь и как быстро схватываете новые упражнения. Результат появляется при многократном повторении элементов, а сколько таких повторений понадобится устанавливается опытным путем. Ускоряют процесс персональные занятия с тренером.

Чем выше становится ваш уровень в Pole dance, тем быстрее вы справляетесь с новыми, более сложными трюками. А студия танцев Pilonia.ru поможет раскрыть весь ваш потенциал!