С какого напитка лучше начинать день
(Оценок нет)
Загрузка...Универсального ответа на вопрос, с какого напитка лучше начинать свой день, не существует. Многие традиционно пьют кофе по утрам для получения заряда бодрости и энергии. Другие предпочитают черный или зеленый чай. Какой напиток выбрать для завтрака зависит от того, какие цели ставятся: дать с утра старт организму для сжигания жира, для улучшения работоспособности или для оптимизации работы пищеварительной системы.
Лучшие жиросжигающие напитки
Тем, кто постоянно озабочен, как сбросить лишние килограммы, необходимо пить достаточное количество жидкости, а утро начинать с таких напитков:
- зеленый чай – фермент амилаза поставит барьер для усвоения углеводов;
- напитки с лимоном, в том числе чай, кофе или вода с лимонным соком – антиоксиданты, которые находятся в этом чудесном цитрусовом, способствуют расходам жировых запасов;
- напитки с имбирем – способствуют расщеплению жира в мышечных клетках, усиливают обмен веществ;
- соки, приготовленные своими руками – не содержат много калорий, снижают аппетит, насыщают организм витаминами и микроорганизмами;
- молоко и кефир – содержащийся в них белок способствует расщеплению жира, напитки хорошо утоляют голод, после их приема снижается потребность в употреблении сладостей;
- натуральный кофе – усиливает обмен веществ и расщепление жиров.
Те, кто решил начинать день со свежевыжатых соков, должны знать, что для сжигания жира лучше всего подойдут соки из таких фруктов, как виноград, апельсин, лимон, яблоки, вишни. Их необходимо разводить водой.
Развенчиваем мифы
Иногда знания о полезных свойствах напитков для завтрака бывают не полными, а иногда и вовсе неправильными. Попробуем развенчать некоторые мифы и вооружить вас полезными сведениями.
- Миф №1: полезны только свежевыжатые соки из фруктов, ягод и цитрусовых. Соки из овощей менее калорийны и не менее полезны. Морковный, томатный, огуречный и тыквенный соки усиливают обмен веществ и выводят из организма излишки воды. Советуем приготовить напиток из сока трех огурцов и столовой ложки измельченных укропа, щавеля и сельдерея, и принимать его за 20 минут до еды.
- Миф №2: необходимо пить только обезжиренное молоко или с низким процентом жира. Жир, содержащийся в молоке, является стимулятором для сжигания других жиров. А молоко с жирностью 0-1% такого жира не содержит. Поэтому необходимо пить молоко с жирностью не менее 2,5%.
3. Миф №3: для похудения необходимо пить только нежирный кефир. Такой кефир стимулирует работу пищеварительного тракта, выводит мочу из организма и нормализует микрофлору кишечника. Но, для сжигания жира необходим кефир с его содержанием не менее 3,2%. Причина та же, что и для свежего молока.
4. Миф №4: растворимый кофе менее калориен, чем натуральный. Растворимый кофе имеет такое количество калорий, что никак не годится для достижения положительного результата при похудении. Самым полезным из кофейного ряда является цикорий, содержащийся в нем инулин, оптимизирует уровень сахара и сжигает жиры.
Выбирайте напиток по вкусу, приятного аппетита и успешного похудения!
