Самый полезный завтрак, какой он?
(Оценок нет)
Загрузка...Это в середине прошлого века человечество изобрело хлопья на завтрак, и считало их самыми полезными для организма. Ведь нет ничего проще них, если нет времени на готовку, да и в наличии полезных минералов и витаминов в такой быстрой еде никто не сомневался. И лишь сегодня мы знаем, что самый полезный завтрак не может состоять из полуфабрикатов, а наш организм просыпается далеко не от ударной дозы углеводов во время утренней трапезы.
Так кто же прав, а кто виноват? Давайте в этом и разберемся!
Оказывается, диетологи всего мира правы, заявляя то, что в сухих хлопьях действительно содержится серьезное количество сложных углеводов, которые для их полной переработки организмом требуют не малого времени или солидных физических нагрузок.
А вот витаминов, дневную норму которых мы хотим получить с утренней нормой хлопьев, в них не так уж и много.
Именно по- этому многие производители дополнительно обогащают свою продукцию микроэлементами, и затем позиционируют хлопья как лучшее средство для диетического питания худеющих женщин или как лучшее что можно придумать для укрепления общего состояния здоровья.
Внимательно смотрите на то количество калорий, которое указано на упаковке на 100 грамм продукта, обычно этот показатель варьируется в переделах до 450 ккал! То есть такая же норма калорий есть и в куске Вами любимого сладкого пирога или торта, или аж в половине Вашего суточного рациона еды, если вы на диете! Не будьте ленивы, и складывайте в уме хотя бы эти цифры!
Вот почему лучше всего сухие хлопья употреблять ни в качестве ужина, а хотя бы на завтрак, в первой половине дня активность Вашего организма находится на высокой отметке, и вероятность того что калории от сытных хлопьев не отложатся в области бедер очень высока. А вот ужиная таким продуктом Вы можете свести на нет все свои усилия во время тренировок или занятий в спортзале. Подумайте ещё раз, стоит ли вообще их покупать в магазине!
