Как полюбить себя
(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...Несколько упражнений, чтобы поднять свою самооценку, а вместе с ней и веру в себя.
Страдаете от заниженной самооценки? Замучили себе мыслями и переживаниями о своих недостатках? Давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые помогут вам если не званого влюбиться в себе, то как минимум увидеть в себе массу красивого и привлекательного. А как можно в это не влюбиться?
Для того, чтобы проверить уровень своей самооценки, начертите на листе бумаги вертикальную линию. Закройте глаза и представьте, где на это линии вы могли бы находиться. Затем отметьте это место. Зрительно разделите лист на верхнюю и нижнюю часть. Если вы отметили себя выше середины, то ваша самооценка завышена, а если ниже – то занижена. Оптимально представлять себя на середине пути, объективно оценивая, как свой достижения, так и свои ошибки и потери. У людей с завышенной самооценкой проблем с тем, как полюбить себя не возникает. Они, напротив, могут быть излишне уверены в себе, что не дает порой трезво мыслить и оценивать последствия. Если же тест показал вам, что самооценка достаточно низка, то следующее упражнения специально для вас.
Как полюбить себя
Задание № 1 «Мои лучшие качества».
Снова делим листок вертикальное чертой на две части. Слева пропишите всё, что вам не нравится в себе, что заставляет вас себя не любить. Справа же пропишите всё то, чем вы гордитесь, всё то, что в сам прекрасно и замечательно. А далее зачеркните все слова слева, полностью отрежьте левую часть и порвите на мелкие кусочки. Скажите себе «я больше не фокусируюсь на этом! Это вторично и не имеет значение.» Работайте только с правой колонкой, представьте, что все вокруг знают про ваши сильные стороны, про то что вы красивы, что вы прекрасный человек. Почувствуйте эту энергию. Каждый день стройтесь подмечать в себе что-то хорошее и дописывать. Здесь важно повращаться к этим записям снова и снова. Теперь вас характеризую только эти, только положительные строчки.
Задание № 2 «Мои достижение».
Это упражнение основано на отслеживании положительной динамике. Не сравнивайте себя с другими людьми, сравнивайте только с собой вчерашнего дня. Если не любите свой лишний вес, то прописывайте в дневнике каждое упражнение, что вы выполнили, отмечайте каждый сброшенный килограмм. Гордитесь собой!
Мои достижение
Задание № 3 «Идеальный образ».
Данное упражнение напоминает медитацию. Примите удобное положение и закройте глаза. Теперь представьте идеальный образ себя. Представьте, что являетесь полностью именно таким человеком, как вам бы хотелось. Полюбите это новое «я». Ведь это же вы, пусть и ещё пока только в мыслях. Поймайте это ощущение счастья и уверенности в себе. И постарайтесь его сохранить. Проставьте, что вы всегда находитесь в этом энергетическом облаке. Откройте глаза и скажите себе «я это и есть это прекрасное создание, которое заставляет меня чувствовать любовь и счастье». Вспоминайте в течении дня, что вы сами себя подпитываете. Вспоминайте в трудные моменты свое «идеальное я» и все связанные с этим приятные ощущения. Постепенно грань будет стираться, и вы будете любить себя: себя идеального и себя настоящего.
Идеальный образ
Видео к статье
