Упражнения для подтяжки лица

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Бешеный ритм жизни, стрессы, плохая экология — все это является причиной раннего старения кожи и появления морщин. Современные салоны красоты умело пользуются беспокойством женщин по этому поводу, предлагая различные дорогостоящие процедуры. Однако гораздо эффективнее будет выполнение определенных упражнений для подтяжки лица в домашних условиях. Таким образом легко сохраняется мышечный тонус, а процессы старения замедляются.

Упражнения для подтяжки лица

Упражнения для подтяжки лица

Когда необходим фитнес для лица?

Разумеется, девушке в 18 лет рано еще об этом думать, у нее и так все хорошо. А вот приблизительно с 25 лет, а чаще всего с 30, женщины замечают, что кожа лица становится дряблой и явно нуждается в помощи. Перестают помогать дорогостоящие маски и крема, наступает время активных действий.
Даже если женщине уже за 40 или еще больше, никогда не поздно начинать упражнения — мало того, что можно попытаться сохранить ту оставшуюся красоту и упругость кожи, так еще и велики шансы улучшить свой внешний вид.

Упражнения для подтяжки лица

Фитнес для лица

Упражнения для подтяжки кожи лица

Чаще всего страдает зона глаз, именно здесь появляются первые морщинки. Затем носогубный треугольник, щеки, и в завершении подбородок. Соответственно, эффективный комплекс должен охватывать все эти зоны.
Каждое упражнение необходимо выполнять на протяжении 1-1,5 минуты. Занятия не пропускайте, правило регулярности действует и в фитнесе для лица.

Упражнения для подтяжки лица

Упражнения для подтяжки лица

1. Встаньте и выпрямитесь, расправьте плечи. Голову слегка закиньте назад, рот не сильно открыт, челюсть выдвинута вперед, напрягитесь. Чувствуете натяжение в щеках и на шее?

Упражнения для подтяжки лица

Упражнения для подтяжки лица

2. Сильно надуйте щеки, вытяните губы вперед, а ладошками попробуйте надавить на них, как-будто хотите сдуть щеки, но не делайте этого. Вы должны ощутить сопротивление и почувствовать, что в этот момент кожа напряжена вместе с мышцами.

3. Откройте рот, носом тянитесь вверх, а челюстью вниз, при этом повторяйте звук «О». За отведенное время сделайте 5-6 повторов.

4. Пение гласных — детская забава, которая спасает и от морщин. Напевайте каждый гласный звук, при этом сильно работайте губами — растягивайте их, складывайте в трубочку и т. д.

5. Положение лежа, широко раскройте глаза, подушечками пальцев прижмите к нижнему внешнему краю глаз и сильно потяните наверх. Почувствуйте некое напряжение — таким образом легко избавиться от припухлости под глазами.

6. К уголкам глаз с внешней стороны приложите пальцы и потяните их в разные стороны — сделайте эффект китайца. В это время надо быстро моргать глазами.

7. Для губ — втяните их и плотно сожмите, чтобы даже стало больно. За 1,5 минуты сделайте 4-5 повторов.

8. Вытяните губ трубочкой и сильно напрягите их. Держать в таком положение достаточно 2-х раз по пол минуте.

Общие рекомендации

Во время выполнения каждого упражнения внимательно следите за дыханием. Оно не должно быть прерывистым, вы внимательно и осознанно выполняете каждое из них. Не стоит начинать, если у вас нет желания или вы ограничены по времени. Процесс должен приносить удовольствие, а не чувство наказания. Также не стоит заниматься фитнесом для лица во время просмотра любимого сериала или передачи, ваши мысли и энергия должны быть направлены только на процесс.

При несложных упражнениях и регулярном их выполнении вы заметите результат уже через месяц. Главное — не забывать о себе, а по времени такой фитнес занимает всего 15 минут в день, зато эффект не сравним ни с чем.

Видео к статье

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Здоровье»



Комментарии (0)

17 + 16 =