Сила мысли: как перестать думать о человеке
(Оценок нет)
Загрузка...После тяжелого разрыва отношений, Вы, в определенный момент начинаете замечать, что мысли о человеке просто не дают спокойно жить, спать, работать или учится. И, спустя некоторое время, наступает осознание того, что эта мысленная привязанность перерастает в серьезную психологическую проблему, решение которой требует огромных усилий и терпения. А о том, как перестать думать о человеке, расскажет эта статья.
С чего начать?
Психологи советуют действовать так же, как при заболеваниях, то есть, прежде всего, определить симптомы. Итак, ваши мысли заняты одним человеком если:
- вы стали проводить слишком много времени на его/ее страничках в соц. сетях;
- просыпаясь и засыпая, вы, первым делом, вспоминаете о человеке и хотите услышать его голос;
- у вас не получается сконцентрироваться на работе, выполнение элементарных заданий растягивается чуть ли не на весь день;
- в разговорах с друзьями вы слишком часто употребляете его/ее имя, постоянно рассказываете о ваших отношениях;
- в каждом встречном человеке вы узнаете знакомые черты лица.
Итак, когда вы осознали, что проблема существует, приступайте к ее решению. Но как перестать думать о человеке и отвлечь себя, если каждое происходящее событие напоминает о нем?
Все гениальное – просто!
Совет 1: Понаблюдайте за маленькими детьми
Если у ребенка забрать любимую игрушку, а вместо нее подарить новую, малыш тут же переключится и перестанет плакать. Конечно, бывают исключения, однако дети очень непосредственны, легко отвлекаются от своих маленьких проблем и быстро забывают, что совсем недавно были чем-то огорчены. Этим качествам следует учиться нам, взрослым, ведь чем быстрее вы забудете старые чувства, чем легче будет открыть сердце для новой любви.
Совет 2: Избавьтесь от всего, что напоминает о человеке
Уже прошло больше месяца со дня расставания, а у вас на столе, по-прежнему, стоит общая фотография, на кровати лежит подаренный им медвежонок, а в телефоне он/она подписан (а) как «солнышко». Конечно, никто не говорил, что будет легко стереть воспоминания, но чтобы облегчить себе жизнь, как можно быстрее уберите все, что напоминает о прошлом подальше в шкаф. Как говорится в известной пословице: «С глаз долой – из сердца вон».
Совет 3: Начните заниматься собой
Замечали ли вы, что на протяжении отношений у вас не находилось времени для себя? Возможно, вы давно мечтали пойти на курсы иностранных языков или заняться йогой? Кстати, посещая йогу, вы не только подтянете тело, но и научитесь контролировать свои мысли, что очень полезно в подобной ситуации.
Совет 4: В здоровом теле – здоровый дух!
Перестать думать о человеке, а заодно избавится от депрессий, помогут физические нагрузки. Перестаньте лежать на диване и мучить себя бессмысленными воспоминаниями, просто включите любимую музыку и начните выполнять спортивные упражнения. Уже через 15 минут активной тренировки вы почувствуете необычайный прилив бодрости, а вместе с ним – ощущение маленькой победы над своими мыслями! Существует простое правило счастливой жизни: «Не знаете, что делать в сложной ситуации? Начните качать пресс, ведь проблема рано или поздно решиться, а красивое тело никому не помешает».
Совет 5: Попросите о помощи друзей
Настоящие друзья знают и видят, что вам срочно необходимо отвлечься от мыслей о прошлом. И, наверняка, у них давно созрел план, как вам помочь, например, организовать шумную вечеринку, организовать вылазку на природу или, как минимум, устроить душевные посиделки. Не отказывайтесь от помощи, ведь возможно, на одной из прогулок вы встретите того человека, который сможет переключить все ваше внимание на себя.
Совет 6: Начните жизнь с чистого листа
Вы давно мечтали сменить место жительства, отправится путешествовать или работать заграницу? Что ж, дерзайте, сейчас самое время для таких перемен! Не стоит откладывать дело в долгий ящик, чем быстрее вы начнете «новую жизнь», тем быстрее сможете отвлечься, ведь в связи с предстоящими событиями возникнет масса других забот.
Хочется верить, что эти простые рекомендации дали Вам исчерпывающий ответ на вопрос: «Как перестать думать о человеке?». И в конце хотелось посоветовать: не воспринимайте разрыв отношений как депрессию. Лучше вдохните полной грудью воздух свободы и отправляйтесь вперед, навстречу новому счастью!
Источник — PsySovet24.ru: умные статьи с комментариями психологов
