Боремся со стрессом

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Быстрый темп жизни – дом, работа, снова домашние заботы и много обязанностей. И невольно человек сталкивается со стрессом. Как же с ним справиться? Для этого вспомним детей. Они всегда жизнерадостные и для них каждый день – праздник. Чего же не позаимствовать у них умению радоваться жизнью? Несколько советов помогут вам в этом.

1. Выходя на улицу, обратите внимание на погоду. Если сейчас весна, то порадуйтесь пению птиц, цветущим деревьям и тёплому солнышку. Если вам понравился цветок, станьте и рассмотрите его – это совсем не дурная трата времени. Постарайтесь не спешить, а рассматривайте всё вокруг, находя что-то интересное.

2. Катайтесь на качелях. Для этого не обязательно использовать детскую площадку, так как размеры качелей не подойдут для взрослых, а вот парк аттракционов посетить можно.

3. Купите вдоволь того, что вам нравится. Возьмите много шоколадных конфет и съешьте их вместе с подругой. Если вам нравится мороженое, то возьмите его как можно больше, и вдоволь насладитесь им.

4. Если вы отдыхаете возле моря или реки, то лепите на берегу разные фигурки из песка. Так делает детвора и это очень увлекательно.

5. Пойдите на дискотеку, в спортзал или просто прогуляйтесь по парку перед сном. Можно, найдя свободную минуту между домашними заботами, включить музыку и потанцевать или спеть любимую песню.

6. Смотрите больше комедий и смешных шоу.

7. Не относитесь слишком серьёзно ко всему происходящему. Относитесь к себе с самоиронией и как можно больше улыбайтесь людям.

8. Займитесь вашим любимым хобби: вязанием, разводом цветов, вышиванием и так далее. Наборы для вышивание купить легко в интернет магазинах.

9. Если вас кто-то раздражает, то напишите ему письмо, только не отправляйте, а сожгите его. Таким образом, вы избавитесь от ненужного груза негативных эмоций.

10. Старайтесь больше двигаться. Пройдитесь пешком с работы на обеденный перерыв.

11. Если вы долго сидите за компьютером на работе, то старайтесь использовать любую возможность чтобы пройтись (пусть даже и по офису).

12. Сделайте маленький подарок кому-то из близких. Пусть это будет совсем недорогой подарок, но так вы поднимите настроение себе и близкому вам человеку.

13. Когда у вас есть свободная минута, смотрите на небо (вечером и днём).

14. Находите приятное в мелочах и старайтесь обращать внимание на такие мелочи как можно чаще. Например, ребёнок на улице вам улыбнулся или вы увидели красивого представителя (представительницу) противоположного пола.

Следуя таким простым правилам, никакой стресс и депрессия вам не будут грозить.

Видео к статье

Читать также: