Как избавиться от привычки грызть ногти?

Оцените статью:

(2 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Всем с детства известно, что грызть ногти некрасиво. Но, оказывается, от этой плохой привычки страдают многие взрослые люди, которым не удалось избавиться от нее в раннем возрасте.

Грызть ногти

Человек, грызущий ногти, не выглядит уверенным в себе и не внушает доверия окружающим. Если от этой привычки страдает женщина, то вряд ли облупившийся на кончиках ногтей маникюр добавит ей шарма и привлечет кавалеров. Именно поэтому нужно отучаться грызть ногти, нижеперечисленные рекомендации обязательно помогут.

Грызть ногти

Спокойствие только спокойствие

По мнению психологов, человек, который грызет ногти, не уверен в себе, обладает неуравновешенным характером и склонен к неврозам. Наверняка люди, страдающие от этой привычки, замечали, что они грызут ногти, когда нервничают и находятся в стрессовом состоянии.

Спокойствие

Если причина найдена, то решить проблему можно. Таким людям необходимо научиться относиться к жизни проще, не переживать из-за пустяков. Принимайте витаминные комплексы и успокоительные препараты. Хорошо помогает бороться со стрессом физическая нагрузка, также можно заняться любимым делом, тогда не останется времени для ненужных волнений.

В современном мире мало кому удается избегать стрессов, поэтому нужно научиться правильно расслабляться. Существуют специальные методики, может помочь йога, ароматерапия и массаж.

Ароматерапия

«Дедовский» способ

Если разбираться с причиной появления этой привычки некогда, то можно воспользоваться старинным проверенным способом. Ногти мажут горьким перцем, горчицей, хозяйственным мылом или йодом. Конечно, ходить с таким составом на ногтях взрослому человеку будет неудобно, поэтому придумали специальные средства. Их также наносят на ногти, они незаметны окружающим, но зато обладают неприятным горьким вкусом.

Эффективная замена

Очень часто руки тянуться ко рту, когда человеку нужно сосредоточиться на чем-то важном. В этом случае можно найти замену, например, вместо ногтей грызть зубочистку или есть овощи. Держите продукты всегда при себе и как только руки потянуться ко рту, замените вредную привычку полезной, съешьте яблоко.

Есть овощи

Ухоженный маникюр

Существует и современный способ борьбы с вредной привычкой – это наращивание ногтей акрилом или гелем. Эти материалы довольно жесткие и грызть их неприятно. Многие представительницы прекрасного пола опробовали этот метод на себе и убедились в его эффективности. Если не хочется наращивать ногти, то можно сделать дорогой маникюр, тогда сгрызать такую красоту будет жалко. Очень часто люди грызут ногти, если они ломаются или есть заусеницы. В этом случае следует всегда иметь под рукой пилочку и щипчики.

Маникюр

Напоминалка

Искоренение любых вредных привычек требует от человека немалых усилий. Ему приходится постоянно контролировать свои действия. Чтобы не забыть о принятом решении распрощаться со своими дурными наклонностями, психологи рекомендуют пользоваться «напоминалкой». Ею может быть яркий браслет, часы или обычная красная нить на запястье. Как только человеку захочется погрызть ногти, он будет натыкаться взглядом на браслет и вспоминать о своем твердом решении искоренить вредную привычку.

Браслет

Если возникает сильное желание погрызть ногти, то психологи рекомендуют переключиться на другое дело, можно убраться в комнате, почитать книгу или погрызть яблоко. Постоянно контролируя свои действия, вы со временем отвыкнете от этой привычки.

Погрызть яблоко

Читать также: