Как справиться с болью в дни менструации

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Болезненные месячные или альгоменорея — явление, встречающееся у 65% женщин репродуктивного возраста, которые на себе ощутили неприятные симптомы, а именно боли в нижней области живота. Их интенсивность может быть разной, но у 10% представительниц слабого пола они настолько невыносимы, что не дают возможности в такие дни нормально жить, работать, учиться.

К болям могут присоединиться озноб, рвота, тошнота, иногда повышенное давление и обмороки. И когда на эти дни выпадают серьезные и ответственные дела, девушка просто остается дома, лежать в постели, не в силах отправиться на экзамен, собеседование, работу. Потом трудно бывает объяснять свое отсутствие, особенно мужчинам?

Чтобы понять, как справиться с болью при месячных, стоит разобраться в ее причинах. А причины имеют как психологическую, так и биологическую природу. Эти факторы могут быть выражены в разной степени и присутствовать в различных пропорциях.

Как справиться с болью в дни менструации

Болезненные месячные

Врачи различают две разновидности альгоменореи:

  • Первичную, вызванную психологическими, а также гормональными нарушениями. Обычно проявляется через год, два после наступления первой менструации;
  • Вторичную. Ее причиной могут стать воспаления женской половой системы, в том числе, эндометриоз. Появляется к 30—35 годам.

Часто молодые женщины после общения с подругами успокаиваются, считая, что болезненные месячные — не исключение, а правило, так как встречаются у большей части ровесниц. Не стоит терпеть такие боли до менопаузы, тем более что последствием вторичной альгоменореи может стать такая серьезная патология как бесплодие.

Конечно, всем бы хотелось купить универсальное средство, но его, к сожалению, не существует. Всем обычно рекомендуют простые действенные правила:

  • Избегать эмоционального и нервного напряжения;
  • Высыпаться;
  • Следовать режиму дня;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Есть здоровую пищу;
  • Заниматься спортом, особенно укреплением мышц брюшного пресса.

При сильной болезненности в ход идут спазмолитики и анальгетики, к примеру, нурофен, но-шпа.

Как справиться с болью в дни менструации

Нурофен

Но тело отвечает взаимностью на заботу о нем. Если борьбу с болезненными месячными свести только к поеданию таблеток, то можно представить, какое их число попадет в организм до климакса.

Надеяться, что они прибавят здоровья женщине или все пройдет с первыми родами, не приходится? У некоторых, наоборот, болезненность появляется после рождения первенца.
Вместо мгновенных результатов от таблеток лучше:

  • Попробовать снимать напряжение в области позвоночного столба;
  • Заняться пилатесом, йогой, плаванием;
  • Пройти массаж спины, ультразвуковую терапию, магнитотерапию, электрофорез с применением новокаина;
  • Принимать витамины: Е, С, А, а также группы B;
  • Включить в профилактику низкодозированные средства контрацепции;
  • Накануне менструации принять комфортную успокаивающую ванну, попить травяной чай с успокаивающим эффектом.
Как справиться с болью в дни менструации

Принять ванну

И обязательно — настрой на позитив.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Здоровье»



Комментарии (0)

10 + 1 =