Лучшие витамины для кожи, волос и ногтей

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Витамины занимают важную, ключевую роль в биохимических реакциях, обменных процессах организма. Вместе с микроэлементами они обеспечивают здоровье, красоту, долголетие. Суточная доза витаминов небольшая, но принимать их нужно регулярно, а не от случая к случаю.

Витамин

Чтобы кожа была здоровой, ухоженной, ногти крепкими, а волосы красивыми и пышными, недостаточно обходиться только обычной пищей. Современная экология, технология приготовления продуктов и другие факторы негативно влияют на их качество и содержание в них полезных веществ.

Поэтому, чтобы иметь здоровые, красивые волосы, кожу и ногти, обязательно надо регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, биологически активные добавки, пользоваться качественной ухаживающей косметикой, делать питательные маски.
По состоянию кожи, волос, ногтей можно легко определить, насколько здоров человек.

Например, белые пятна на ногтях свидетельствуют о нарушениях обмена веществ, а их ломкость — о нехватке кальция и витаминов. Если волосы сухие и тусклые, значит не хватает витаминов А и группы В.
— При нехватке витамина А кожа становится сухой, шелушится, появляется угревая сыпь, замедляется рост волос и нарушается их структура.
— При дефиците витаминов группы В кожа воспаляется, нарушается функция сальных желез, ногти становятся ломкими, волосы сухими, седеют, выпадают.
— Если не хватает витамина С, то кожа выглядит уставшей, вялой, появляются пигментные пятна, она быстро стареет.
— При отсутствии витамина РР — кожа бледная, сухая, волосы выпадают.
— При нехватке витамина Е -тусклые волосы, кожа быстро обезвоживается.
— Витамина Н — бледность и сухость кожи, выпадение волос.

Малейшая их нехватка негативно сказывается на состоянии здоровья, а значит и внешности. Сам организм витамины не вырабатывает (кроме жирорастворимых D, E, A, K) и не запасает впрок. Диета с сокращением употребления жиров приводит к недостатку эти четырёх важных витаминов.

А если есть проблемы с пищеварением, то организм плохо усваивает витамины и микроэлементы. Поэтому необходим и косметический витаминный уход. Самые любимые и незаменимые витамины у косметологов: А — для омоложения, С — используются для антиоксидантных косметических средств и придают свежесть коже, группы В — восстанавливают работу клеток.
— Витамины группы А придают волосам гладкость и блеск, ногти укрепляются и хорошо растут.

Витамин А

— Витамины С улучшают кровообращение и, следовательно, способствуют укреплению и росту волос и ногтей.
— Витамины группы В содействуют усвоению белка и поэтому усиливают рост и укрепляют волосы и ногти.
— Витамины D помогают усвоению кальция нужного для роста ногтей и волос.
— Витамины Е питают и защищают клетки от старения, обладают антиоксидантными свойствами.
-Магний нужен для питания волос и ногтей.
— Селен улучшает обменные процессы и устраняет ломкость волос и ногтей.
— Цинк защищает волосы от выпадения.
— Кальций укрепляет волосы и ногти.
— Йод благоприятен для роста волос и ногтей.
— Железо укрепляет волосы и защищает их от седины.
— Сера укрепляет ногти и защищает волосы от вредных воздействий окружающей среды.
— Кремний укрепляет волосы и ногти и придаёт им эластичность.

Чтобы надолго сохранить красоту и здоровье, важно принимать не дешёвые искусственные витамины, а качественные витаминно-минеральные комплексы известных производителей, создающиеся на основе натуральных ингредиентов. Соблюдать режим правильного питания. Применять народные средства (ванночки, маски). Пользоваться только качественной косметикой.

Ванночка

Видео к статье

Читать также: