Осень без хандры: 10 полезных советов

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Многим людям по окончанию теплого времени года свойственно впадать в депрессию. Особенно это состояние может нагрянуть во время дождя или в промозглую ветреную погоду. Мы дадим вам несколько советов, как отогнать от себя депрессию и научиться радоваться жизни сырой осенью.

Осень без хандры

1. Высыпайтесь

Человек не может обойтись без крепкого здорового сна. Считается, что организм лучше всего отдыхает до полуночи. Перед сном советуем обязательно заняться проветриванием помещения. Кроме того, не наедайтесь на ночь. Также полезно принять горячую ванну, в которую добавлено масло лаванды.

Здоровый сон

2. Смена привычной обстановки

Отправляйтесь в поездку по стране или за границу. Предпочтение стоит отдавать теплым местам. Если такой возможности нет, то займитесь изменением домашней обстановки. Это можно сделать с помощью смены постельного белья, оформления окон яркими шторами, перестановки мебели и ремонта.

Поездка

3. Займитесь удлинением светового дня

Осеннюю депрессию часто связывают с отсутствием полноценного солнечного освещения. Научитесь пораньше просыпаться. Любуйтесь восходящим солнцем. В дождливую погоду не бойтесь гулять по улицам и паркам. На работе не закрывайте окна жалюзи и плотными шторами. Залейте офис ярким освещением.

4. Полезно общение с близкими людьми

Уделите внимание родным и друзьям. Пригласите их к себе домой, накройте стол и поболтайте на самые разные темы или посмотрите любимую кинокомедию.

5. Правильное питание

В вашем ежедневном рационе не должно быть пищи с консервантами. Кушайте овощи и фрукты. Для приготовления основных блюд используйте пар или гриль. Потребляйте больше овощных салатов.

Правильное питание

6. Найдите любимое занятие

Если вы давно мечтали выучить английский язык, научиться водить машину или заняться йогой, то осень – самое подходящее для этого время, а для личного удовольствия посетите массаж львов которое обладает большим количеством салонов, где вам предложат различные виды этой процедуры.

Массаж

7. Спорт

Утренняя пробежка зарядит вас энергией на весь день. Спортивные занятия помогают выработке в организме гормона радости – эндорфина.

Спорт

8. Позитивное мышление

Для того чтобы настроить себя на позитивный лад отдохните в сауне, займитесь шопингом или сходите в салон красоты, где вам выполнят шугаринг львов предлагает много видов этой процедуры в разных заведениях.

9. Любовь

Справиться с депрессией значительно проще в объятиях любимого человека, которого также можно согреть теплыми словами.

Любовь

10. Секс

Гормоны радости появляются после хорошего секса, а люди, которые часто им занимаются, удлиняют себе жизнь.

Читать также: