Простые правила молодости и здоровья

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Любому человеку когда-нибудь в голову приходит вопрос – как оставаться молодым? Группа врачей из разных стран мира, а также диетологи совместно с психологами смогли дать ответ. Были выработаны 10 правил секрета молодости. Выполняя эти несложные предписания нам удастся прожить долгую и радостню жизнь.

Секреты молодости

Правило номер 1: перестаньте слишком много кушать! Лучше употребить 1500 калорий, а не 2500 как вы привыкли. Так вам удастся разгрузить клетки и поддержать их работу.

Много кушать

Правило номер 2: рацион должен подходить для вашего возраста. У женщин в возрасте от 30 лет первые морщины появятся гораздо позже, если она будет постоянно кушать орешки и печень.

Людям после 40 лет необходимы продукты, в которых содержится провитамин A.Тем, кто переступил отметку в 50 лет будет полезно употреблять пищу с содержанием кальция – он поддерживает ваши кости в хорошем состоянии. Магний будет полезен для сердца. Мужчинам за 40 лет селен, который содержится в почках и сыре. Он помогает справиться со стрессом. Наши кровеносные сосуды будут защищены, если кушать рыбу в возрасте 50 лет и старше.

Витамин

Правило номер 3: работа – это очень важный компонент здоровой жизни. Найдите работу, которая вам подходит. Если верить социологам, то некоторые виды деятельности (философ, служитель церкви, капельмейстер, художник) способствуют поддержанию молодости.

работа

Правило номер 4: ищите любовь – лучшего средства для сохранения молодости не найти. Организм влюбленного человека вырабатывает эндорфин, называемый «гормоном счастья», который воздействует на иммунную систему и укрепляет ее.

Любовь

Правило номер 5: имейте свой собственный взгляд на вещи. Люди, которые живут осознанно, гораздо реже подвержены депрессии, нежели те, кто просто покоряется течению жизни.

Правило номер 6: движение – это жизнь. Даже кратковременные физические нагрузки помогут прожить вам на несколько дольше. Во время движения организм начинает вырабатывать гормоны роста, число которых становится всё меньше после 30 лет.

Физическая нагрузка

Правило номер 7: спите в прохладном помещении. Ученые доказали, что 17-18 градусов — это температура, при которой организм стареет значительно медленнее. Всё дело в прямой зависимости процесса обмена веществ и возрастных особенностей организма от температуры окружения.

Спать

Правило номер 8: иногда можно побаловать себя. Даже несмотря на разные советы в отношении здорового образа жизни и правильного питания позвольте себе полакомиться.

Правило номер 9: не нужно всё время унимать свой гнев. Не держите это в себе! Те, кто занимается самобичеванием, вместо того, чтобы поделиться с окружающими его переживаниями, а порой и поспорить, подвергает себя разным заболеваниям, в число которых входят злокачественные опухоли.

Правило номер 10: мозг нуждается в тренировках. Полезно «напрячь извилины» разгадывая сложные кроссворды, играть в игры, которые требуют мыслительной активности, выучите язык другой страны. Попробуйте не использовать вычислительные приборы во время подсчетов.

Разгадать кроссворды

Читать также: