Пять аргументов в пользу вечерних тренировок
(Оценок нет)
Загрузка...Многие любят заниматься бегом и делают это в основном с утра. Кто-то хочет похудеть, некоторые бегают просто ради поддержания физической формы, хорошего самочувствия и настроения. При этом никак не получается добиться поставленных результатов. Возникает вопрос, а в чем же причина. Возможно, вам стоит перенести ваши занятия на вечернее время. Вот пять фактов, приведенных специалистами в области медицины. Эти факты доказывают теорию того, что вечерние тренировки очень полезны для организма человека.
Тренировка
Есть вероятность получить травму
Спортивные занятия по утрам приносят наслаждение для тех, кто хочет побыть в тишине и среди малого количества людей. Особенно, если после тренировки вам предстоит начать работу, а до нее еще надо добраться. Но есть минус в утренних тренировках. И он заключается в том, что есть вероятность получить растяжение связок, потянуть мышцу. Чтобы предотвратить эту неприятность, перед занятиями нужно размяться. Но для этого нужно время и далеко не у всех оно есть в раннюю пору. Постепенно, в течение дня, связки, сухожилия разминаются сами по себе, приходят в порядок, становятся эластичными.
Вывод один. Если вы не успеваете подготовить свой организм к физическим нагрузкам, не занимайтесь ими по утрам, и возможность получить травму минимизируется.
Вам не захочется есть больше обычного
Затраченную энергию во время утренних занятий бегом или любым другим видом спорта, ваш организм будет стремиться восполнить во второй половине дня, особенно в обеденное время. Поэтому усиление аппетита и в последствие объедание, может быть гарантировано.
Перед тренировкой крайне не желательно принимать пищу, вашему желудку придется очень нелегко, что чревато последствиями. Таким образом, выходом и из этого положения, является выбор в пользу вечерних занятий бегом.
Пожалейте свое сердце
Спортивные упражнения, которыми вы занимаетесь с утра, неблагоприятно сказываются на сердечной деятельности. Неподготовленный, недавно проснувшийся организм не способен быстро настроиться на столь скорый темп работы. На почве этого возможно возникновение различных недугов, начиная со скачков давления и доходя до неполадок в работе сердечно — сосудистой системы. Пожалейте себя и свой организм, не стоит рисковать и ставить эксперименты над собственным здоровьем.
Забудьте про нервное напряжение
Все, что накопилось у вас за рабочий день, стресс, усталость, раздражительность, перенесите и оставьте в спортивном зале, на беговой дорожке в парке. Вместе с физической усталостью после тренировки, к вам придет покой и умиротворение. Дома воцарится гармония, вам не захочется ругаться, выяснять отношения, сон будет крепким и здоровым. С утра вам не придется слишком рано вставать, чтобы идти на тренировку и ваш организм успеет набраться сил для тяжелого рабочего дня.
Отеки ни к чему
Простым способом избавления от отеков на теле и на лице, также может являться занятие спортом вечером. Изменив время тренировок с утреннего на вечернее, у вас будет больше шансов скорее похудеть, привести себя в порядок и даже стать красивее. Физические упражнения в вечернее время суток помогут справиться с повышенной отечностью ног, большее предпочтение отдавайте силовым нагрузкам. На собственном опыте вы сможете убедиться, насколько улучшится самочувствие, внешний вид и ваше внутренне состояние.
Отечность ног
