Здоровый загар

29 июня 2019 | Комментариев: 0 | Просмотры: 586

Главная » Здоровье » Здоровый загар

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Скоро лето, а значит, время приобретать красивый золотистый (или медный) оттенок кожи. Но не стоит забывать, что загар имеет не только полезные свойства, но и вредные. Так как же загореть без вреда для здоровья? Об этом мы сегодня и поговорим.

Источник http://www.aif.ua

Ультрафиолет – электромагнитное излучение, которое наше зрение не может видеть. Именно он придает нашему кожному покрову желанный темный оттенок. Ультрафиолет делится на три типа: А, В и С. Переизбыток ультрафиолета А ведет к появлению морщин. Переизбыток никак не ощутим, его можно заметить уже по последствиях. Остальные типы ультрафиолета безопасны.

Как же загореть

Достаточно проводить под солнцем 20 минут в день, чтобы получить для организма дневную норму витамина D3. Также в это время человек получает достаточное количество ультрафиолета, которое блокирует развитие раковых клеток. Достаточно позагорать несколько минут в день и Вы забудете о существование многих болезней навсегда.

Для загара также важна местность, в которой вы его получаете. Климат – режим атмосферных явлений. Солнце и есть главным источником климата. В каждой части Земли разные климатические условия. На человека действуют все природные факторы: температура, давление, солнце, ветер и др. Изменение климата отражается на нашем самочувствии.

Проводить под солнцем

Например, горный климат влияет на организм в зависимости от высоты местности. Слишком высокая местность может вызвать кислородное голодание. Но в то же время, горный воздух полезен для легких. Не каждый человек может долго находится в таком климате.

Каждый человек реагирует на загар по-разному, поэтому качество загара зависит не только от местности, а главным образом, от человека, который его получает.
1) люди со светлыми глазами (голубыми или зелеными) должны прятать глаза от солнца под солнцезащитными очками;
2) обладателям светлой кожи нужно обязательно пользоваться солнцезащитными кремами и не проводить на солнце больше положенного времени, иначе велик риск получить ожог.

Солнцезащитный крем

Недостаток солнца приводит к неприятным последствиям, поэтому каждому человеку нужно бывать на улице ежедневно. Солнечные лучи помогают организму лучше усваивать витамины, минералы и кальций.Ну и конечно же придают телу здоровый загар.
Стоит заметить, что люди с Востока или Средиземноморья обгорают намного реже, чем люди с других континентов.

Поэтому для них время принятия солнечных ванн увеличивается в два раза, по сравнению с временем для европейцев.
Бывает два типа загара.

Первый типа: проявляется сразу, но держится несколько часов. Это происходит из-за повреждения молекул, которые содержат меланин. Второй тип загара обусловлен не таким влиянием ультрафиолета на кожу. Он приводит в активность клетки меланина, которые находятся глубоко в слоях кожи. Такой загар проявляется через сутки.

Коренные африканцы вообще никак не могут получить ожог от солнца. Они могут находиться под солнцем постоянно. Но их кожа легко пересыхает.
Идеальное время для загара – до 11:00 и после 16:00. После загара примите душ и увлажнить кожу.

Загар – это одна из защитных реакций организма. Для его формирования нужно время, поэтому и количество времени принятия солнечных ванн нужно увеличивать постепенно.

Обязательно используйте солнцезащитный крем. Для каждого типа кожи степень SPF защиты разная. Пользоваться кремами нужно для того, чтобы защитить кожу от влияния сильных ультрафиолетовых лучей.