Правильное дыхание во время родов

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

В период беременности, женщины мало задумываются о технике дыхания в процессе родов. Когда волнительный и долгожданный день все ближе, будущие мамы пытаются найти способы, как облегчить момент рождения ребенка. Возможность женщине немного расслабиться, отвлечься от боли, ускорить родовой процесс, поможет дыхание.

Разделяют три этапа родовой деятельности и примеры правильного дыхания, способные помочь роженице стать счастливой мамой:

Во время схваток – сокращение мышц матки, чередующееся с ее расслаблением, женщина не должна подавлять болевые ощущения, зажиматься и кричать. Это может увеличить усталость организма и измучить раньше времени роженицу.

Начало схваток с неравным промежутком времени (от 10 до 30 минут) должно сопровождаться вдохом через нос, на счет до 4 и выдохом через рот, на счет до 6. Губы при выдохе складываются в трубочку, и не слишком резко выдыхается воздух. При более интенсивных схватках (интервал 5 и менее минут) дыхание необходимо ускорить и сделать его поверхностным, с чуть приоткрывшим ртом (дыхание по-собачьи).

Еще одним вариантом дыхания при частых схватках является: вдохи быстрые и поверхностные производятся носом и такие же быстрые выдохи (губы сложить трубочкой) через рот. По окончании схватки, стоит успокоить дыхание и немного передохнуть.

В момент потуг, когда матка за время схваток раскрылась на 10 см, стоит довериться и слушать внимательно акушера. Врач четко даст знать, как необходимо дышать, тужиться, и в какой момент вы можете передохнуть. Время потуг длится от нескольких минут и до часа, средняя продолжительность одной потуги составляет до 1 минуты.

При начале потуги, делается глубокий вдох, затем роженица должна начать тужиться на выдохе, оказывая давление на пресс и матку. При неправильных потугах, напряжение уходит в голову и результата от ваших стараний не будет никакого, только разрыв кровеносных сосудов в глазах и на лице.

Если не успели набрать большого количества воздуха при потуге, быстро выдохните и снова постарайтесь набрать кислород ртом и начать тужиться. При правильном дыхании рождение малыша происходит за 4 потуги.

Последний и завершающий этап родов – это изгнание последа, который длится до тридцати минут и специальной подготовки правильного дыхания не требует. В завершающий этап, роженица может позволить себе немного расслабиться и дышать так, как ей удобно на данный момент.

При подготовке к родам, тренировка правильного дыхания поможет будущей мама и ее ребенок перенести этот сложный и волнительный период намного легче.

Видео к статье

Читать также: