Как похудеть после родов?

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

В период беременности женщина набирает вес, который после родов она стремится как можно быстрее сбросить и вернутся к первоначальному облику. Но это не так легко сделать, как хотелось бы. У мамочки не остается времени, поскольку малыш перетягивает его на себя. И поскольку поход в спортзал является, недосягаем, многие женщины продолжают прибавлять в весе. А для молодой мамы эта проблема наиболее актуальна.

Собираясь на детских площадках мамочки, обсуждают своих деток, их привычки первые слова, как и что лучше купить. Конечно же, присутствует тема лишнего веса, советуют друг другу каким способом воспользоваться, чтобы сбросить вес и желательно, как только возможно быстрее. Рассмотрим некоторые из них.

Хорошим гимнастическим упражнением, является ношение малыша в кенгуру или слинге, которые способствуют развитию боковых и спинных мышц.

Режим дня как у ребенка. Одной из распространенных ошибок, является та, что в течение времени пока малыш играется, ест или занимается каким-то делом, мама находится все время рядом. И как только ему стоит уснуть, большинство кидается к холодильнику и начинает наедаться, так как потом снова все время будет предоставлено малышу. Это же очень вредно, поскольку организм изо дня в день, начинает испытывать стресс, и поэтому происходить отложение жиров. Постарайтесь, лучше пусть это будет, пять раз на день, есть вместе с малышом. Просто уменьшите порцию. И избавляйтесь от ужасной привычки доедать за ребенком, пусть даже если она очень вкусная.

Период кормления грудью. Большинство врачей – диетологов утверждают, что мать, которая кормит ребенка сама, достаточно быстро и легко возвращается к своим формам до беременности. Но встречают и такие, которые наоборот начинают набирать вес, так как употребляют много молочных продуктов, и считают, что с большей жирностью будет полезнее. В чем и заключается ошибка, поскольку малышу требуются витамины, макро- и микроэлементы, а не лишний вес. Поэтому следует, есть нежирную пищу, а полезную для вас и вашего малыша.

Прогулки с малышом. Встречаются мамочки, которые ограничивают ребеночка и делают ему детскую площадку на балконе. Не задумываясь о том, что ребенок из-за этого начинает чаще болеть, поскольку, как ни крути, балкон – это сквозняки. Прогулки с коляской или без нее, это не только польза для вашего организма и фигуры, но и для ребенка. Пешие прогулки на свежем воздухе, пару раз в день по несколько часов, принесет не только удовольствие, но и поможет в сжигании калорий.

Зарядка с малышом. Конечно, при появлении маленького сокровища спокойная жизнь остается в прошлом, но и тут старайтесь задействовать все группы мышц.

Читать также: