Йога против инфекции

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

С целью укрепления нервно-мышечных волокон горлового аппарата и повышения его стойкости к холоду и инфекциям, индейцы каждый день проводят особую духовную, физическую и психическую гимнастику – йогу.

Йога против инфекции

Чаще всего любое физическое упражнение несет вред при инфекционном заболевании, но все преимущество йоги в том, что она не является физической нагрузкой, достаточно всего лишь занять нужную позу, которая благоприятно отразиться на организме.

Преимущества

  • Занятия йогой структурирует равновесие энергетических ресурсов и контролирует деятельность структур в функциональном спокойствии. Отвечая, тем самым за симпатическую и парасимпатическую системы;
  • в грудной клетке, в вилочковой железе, расположены белые тельца, борющиеся с вирусами, благодаря определенной позе тельца направляются от груди к голове и грудной клетке, что приносит разгрузку и очищает протоки желез;
  • быстро приводит организм в тонус, после болезни;
  • помогает сконцентрироваться даже во время течения болезни;
  • устраняет проблемы с дыханием;
  • укрепляет иммунной системы.

Упражнения против инфекции горла

  • разгладить шею нежными массирующими движениями правой ладони влево до уха, в то же время, поворачивая голову налево. Проделать это же левой рукой направо.
  • пройтись массирующими движениями в вертикальной линии горла и верхнем отрезке груди то левой, то правой рукой. Вверх – мощнее, вниз – слабее;
  • легко и приятно постучать ладонью по шее и верху груди;
  • досчитать про себя до 10 и произнести тихо и спокойно звуки: «а-я», «о-у», «е-ю», «ы-э», «и-е»;
  • широко раскрыв горло, повторить звуки беззвучно;
  • наклонить голову вниз, поднять и откинуть обратно. Продержать ее пару секунд прямо, а затем повернуть направо и налево ближе к плечу;
  • коснувшись подбородком плеча, поворачивать по очереди голову направо и налево;
  • считая про себя до 10,негромко спеть любую мелодию на звук «а» без слов.

Упражнения для профилактики иммунитета

Положение «Ребенок»

Начальное положение: присядьте на пятки, большие пальцы ног скрестите и колени разведите в стороны. Наклонитесь вперед, опустив голову так, чтобы лоб дотронулся пола или любой возвышенной и сложенной вещи.

Руки сложите на пол перед собой, слегка разведя локти по сторонам.

Положение «Собака»

Начальную позу принять как в первом случае. Руки вытянуть перед собой, прижав ладони к полу.

Зафиксировать положение, поддав корпусом вперед, голову приспустить на опорную точку, а тело поднять как можно выше, мышцы бедер напрячь, рук не сгибая.

Позиция «Наклон вперед, ноги на ширине плеч»

Находясь в предыдущей позе, перебирать стопами вперед, до того момента пока они не окажутся вместе с ладонями. Выпрямить спину, затем поставить стопы, как можно шире друг от друга и сделать наклон вперед. Далее, опустить голову на пол, либо на точку опоры. Ладони прижать к полу и принять положение напротив стоп.

«Стойка на плечах»

Для выполнения данной задачи необходимо иметь 3 одеяла, чтобы общая их высота составляла примерно 6 см. Принять положение лежа так, чтобы плечи находились у края сложенных одеял.

Йога против инфекции

Следовательно, основная часть шеи, плеч и спины лежат на одеялах, а верхняя часть шеи и голова расположены на полу. Аккуратно держа спину руками, поднять тело и ноги наверх. Расположение тела должно быть вертикальным, а локти прижаты по бокам.

Положение «Плуг»

Исходя от предыдущей позы, опустите ноги за голову, слегка коснувшись пальцами пола. Руки выпрямить перед собой и сцепить их в замок, прижав к полу. Выходить из позы надо осторожно и медленно, поддерживая туловище руками.

Положение «Ученик»

Сесть на край сложенного белья или подушек. Скрестить ноги так, чтобы пятки дотрагивались друг друга. Опустить колени как можно ниже, а ладони положить на опущенные колени.

Слегка развести руки, будто под ними находятся металлические шарики. Закончить данный комплекс упражнений легче всего на удобной поверхности, для того чтобы было приятно лежать и расслабляться.

Также имеются упражнения йоги для защиты от стресса.

Рекомендуется включить спокойную музыку и лежать так минут 15 с закрытыми глазами ничего не делая.

Чтобы повысить устойчивость организма к инфекции рекомендуется заниматься йогой. Это отличный способ привести организм в тонус, нормализовать его работу и не прибегать лишний раз к медикаментам.

  •  
    1
    Поделиться
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  



Комментарии (0)

пять × два =