Как похудеть при помощи велосипеда
(Оценок нет)
Загрузка...Все женщины привыкли худеть в основном за счёт жёстких диет или ограничения себя в питании. Но это не всегда действенные методы, которые, к тому же могут нанести человеку вред. Сейчас, когда на улице тепло и нет снега, можно начать худеть за счёт велосипеда. Он станет верным другом, когда имеется необходимость сбросить лишние килограммы.
Велосипед не только сделает человека стройнее, но также сделает ноги сильнее. От частой езды на велосипеде станут красивее ягодицы. И, конечно, нельзя переоценить прогулки на свежем воздухе, когда весь организм насыщается кислородом, он проходит через лёгкие, разносясь по крови с помощью шариков. Такие прогулки необычайно интересны и познавательны, позволят изучить местность вокруг дома, узнать дороги, которые до этого, возможно, были неизвестны. Во время таких поездок, кроме лёгких, ещё и кожа насыщается кислородом, она как бы «дышит» через свои поры. После велосипедной прогулки хорошее настроение, самочувствие обеспечены.
Выбрать велосипед в наше время не трудно. Для начала просмотрите в интернет сайтах какие модели имеются на рынке. Обратите внимание на женские велосипеды Stels Miss, которые разработаны специально для женщин.
Те, кто не умеет ездить на велосипеде, им будет легко научиться, присоединив к заднему колесу дополнительные колёса, которые будут удерживать равновесие. Через несколько тренировок умение ездить придёт само по себе. Если идёт дождик либо сильный ветер, то прогулку на улице можно заменить занятием в спортзале на велотренажёре. Эффект будет тот же самый. Такие занятия не только обогащают кислородом, но и укрепляют стенки сосудов, поднимают иммунную систему, сердце становится здоровее.
Лёгкие от велосипедных прогулок расширяются, начинают лучше функционировать. Становится в несколько раз лучше реакция, появляется замечательная координация движений. За час занятия на велосипеде имеется возможность избавиться от 850 калорий. Если по пути будут встречаться препятствия, то это только лучше. Поездка от этого станет интенсивнее и более активная, соответственно, будут сжигаться больше калорий.
У всех людей разный организм, и в зависимости от персональных тренировок, имеется возможность сжечь до 8 кг за месяц. Но это при условии, что тренировки будут проходить регулярно. Каждое занятие на велосипеде, должно быть, не меньше часа, иначе эффекта от тренировок не будет заметно. Ещё занятия помогают избавиться от целлюлита в области бёдер и живота. А это, как известно, самые проблемные места фигуры женщины. В этих зонах от него избавиться труднее всего.
Велосипедным прогулкам надо уделять по часу каждый день, лучше, если они будут происходить в вечернее время. И после ужина, так как, если заниматься вечером, то можно прийти домой после прогулки, и отдохнуть. Если же такие прогулки будут происходить утром, перед работой, то потом может возникнуть усталость, которая будет длиться весь рабочий день. А любая работа требует концентрации внимания и постоянного контроля.
Если во время велосипедной прогулки появилось чувство усталости, то не нужно себя заставлять насильно ехать дальше, так как на следующую прогулку просто может не остаться сил. И свои силы нужно рассчитывать таким образом, чтобы без особых усилий на следующий день отправиться в «путешествие». Если имеется возможность, то будет лучше такие прогулки проводить два раза за сутки. Тогда и эффект будет двойным.
Если по пути маршрута будут встречаться крутые подъёмы или препятствия, то это даст повод тому, чтобы сбросить ещё больше калорий. И темп езды играет очень большую роль. Лучше ехать побыстрее, чтобы при этом происходила нагрузка на ноги, и они становились стройнее и привлекательнее.
Спасибо за статью. Узнала для себя много полезного, хотя думала, что уже всё знаю, т.к. уже удалось сбросить 32 лишних кило, а вот ещё 10 никак, вес стоял и стоял. Надеюсь, да даже уверена, что теперь, благодаря Вашим советам я стану идеальной!