Как похудеть на 10 килограмм за неделю

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Человек, по своей сущности, гонится за идеалом, как в себе, так и в окружении. Чтобы вызвать впечатление, нужно обладать не только хорошими чертами характера, но и отлично внешне выглядеть. Пару лишних килограммов и вы уже не настолько привлекательны, как кто-то возле вас с идеальной талией. Но если внешность лица самому сложно или даже нереально изменить, то обрести отличную фигуру под силу каждому, надо лишь заняться собой.

Как похудеть на 10 килограмм за неделю

Идеальная фигура

Существует два основных способа скинуть лишние кило, первый – активно заниматься спортом, при физических нагрузках, вы сожжете весь ненужный жир,а второй – сесть на диету. Если первый воплотить не всегда удается, то вот второй может запросто вписаться в ваш распорядок дня, притом абсолютно не будет мешать вашим ежедневным делам.

Важно понимать, что начать и главное пройти диету не так уж просто, для этого нужна сила воли и желание избавиться от лишних килограммов. Для хорошего результата не стоит зариться на простенькие диеты, которые рассчитаны на неделю, ведь после нее вы вновь можете оказаться в плену лишнего веса, если сразу вернетесь на обычный режим питания, да и не всегда они могут так просто вас избавить от 20 килограмм за неделю, все зависит от вашего настроя.

Как похудеть на 10 килограмм за неделю

Диета

Дальше хотелось бы отметить, что во время диеты нет никаких поблажек, то есть строгое исполнение всех пунктов, которые в ней обозначены, если этого не сделать, то эффект будет нулевой, а вы так и останетесь в плохом состоянии перед пляжным сезоном. Диет много, но всем нужны самые качественные и дающие результат. Предлагаем к вашему вниманию перечень диет, которые за 4-10 дней избавят вас от 5 до 20 килограмм.

Мы будет акцентировать внимание на так называемых экспресс-диетах, они рассчитаны на быстрые эффект, что мы собственно и пытаемся достичь. К тому же они длятся недолго, но потом следует последиетный период, когда тоже нужно соблюдать режим, чтобы все ваши результаты не были напрасными.

В основе их, в большинстве случаев, лежит употребление одного продукта, при большом ограничении в количестве еды и полном отсутствии ужина, другие диетологи считают более результативным исключение из рациона углеводов.
Первая диета, которая заслуживает внимание, предлагает следующий рацион: на завтрак – яйцо и чай без сахара, второй завтрак – нежирный творог с кефиром, обед – приготовленная на пару рыба или нежирная курица, салат без масла, можно съесть яблоко, на ужин – чай, естественно без сахара, лучше пить зеленый. На протяжении дня нужно употреблять много негазированной воды.

Как похудеть на 10 килограмм за неделю

Чай

Принцип разгрузочного дня тоже дает хорошие результаты. Длится он 3 дня, в первый – вы ограничиваете себя в жирной и углеводной пищи, второй день – это голодание, в третий день вы употребляете те продукты, что и в первый день, а затем постепенно добавляете белковые продукты. При такой диете нужно много чего исключить из своего рациона, в основном перейти на фрукты и овощи, полностью отказать от соли, пить много воды.

Как похудеть на 10 килограмм за неделю

Вода

Самое жесткой считается диета моделей, им всегда нужно хорошо выглядеть, а потому они тщательно следят за своим рационом. Их еда практически не имеет углеводов, а питаются следующим образом: на завтрак – яйцо, через 3 часа – творог и чай без сахара, затем снова через 3 часа такой же прием пищи, творог естественно нежирный и не более 150 грамм за один прием. Чай желательно зеленый, а на протяжении дня много пить обычной воды.

Как похудеть на 10 килограмм за неделю

зеленый чай

Уважаемые девушки, если вы хотите, чтобы вас носили на руках, то заставьте вашего мужчину это сделать идеальным телом, ведь в противном случае он может надорвать спину. Правильное питание – залог успеха и отличного пляжного сезона.

Как похудеть на 10 килограмм за неделю

Носить на руках

Видео к статье

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Диеты»



Комментарии (0)

пять × три =