Как сохранить кожу красивой и упругой при похудении?

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Очень часто, чрезмерно увлекшись идеей стремительного избавления от ненавистных килограммов, мы забываем задать себе вопрос, каким образом этот процесс отобразится на состоянии кожи. Как результат – увядшая и дряблая кожа лица и тела, появляется второй подбородок, растяжки, морщины, целлюлит. В общем зрелище весьма печальное. И отражение новой фигуры в зеркале уже так не радует, как предполагалось изначально…

А ведь чем старше становится женщина, тем ярче видны возрастные изменения после похудания, особенно если пришлось избавиться от 10 и более килограммов. Тогда возникает вопрос, стоит ли новая фигура таких жертв? Ответ очень прост: если худеть правильно, то «трансформации» с кожей можно свести к минимуму.

Причем заботиться о состоянии своей кожи нужно еще в процессе избавления от лишних килограммов.

Худейте медленно

Все вышеперечисленные проблемы с кожей являются результатом экспресс-диет и неконтролируемого голодания. Старайтесь питаться правильно, остановите свой выбор на диете, допускающей употребление и углеводов, и белков, и жиров. Именно благодаря употреблению в пищу последних наша кожа становится эластичной и упругой. Поэтому не убирайте резко из своего рациона орехи, растительные масла, рыбу. Возможно, стоит просто уменьшить объемы порций. Кроме того, именно жесткие диеты блокируют нормальную работу сальных желез, в результате чего через некоторое время наше тело начнут «украшать» акне и прыщи. Уж лучше худеть медленно, но сводя к минимуму риск возникновения подобных проблем. Контролируйте свой вес и старайтесь сбрасывать не более 500-700 граммов в неделю.

Балуйте свою кожу контрастным душем

Поддерживать тонус кожи лица хорошо помогает ежедневное протирание замороженным отваром трав (ромашки, мяты). Не забывайте о необходимости постоянно увлажнять кожу. Делать это можно как в салоне, так и в домашних условиях. Наиболее действенными в этом случае является кофейное обертывание для похудения. Также очень полезны медовые, глиняные, водорослевые обертывания. Применение скрабов (медового, кофейного, из персиковых косточек), питательные и увлажняющие кремы для тела как покупные, так и приготовленные самостоятельно.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками

Наиболее опасными «врагами» обвисшей кожи являются плавание, аквааэробика, пилатес, бодифлекс. Такие нагрузки, если заниматься ими систематически и правильно, способствуют ускорению метаболизма, а следовательно — избавлению от лишнего веса, а также за счет равномерной нагрузки на разные виды мышц кожа сохраняет упругий вид.

Не забывайте о соблюдении водного баланса

Обезвоженный верхний слой имеет тусклый и увядающий вид. Многие из нас за несколько дней до контрольного взвешивания стараются как можно меньше употреблять жидкости, опасаясь увидеть устрашающие цифры на весах. Это неправильно. Именно вода способствует избавлению из организма накопившихся токсинов и шлаков, а, значит, и кожа будет иметь более свежий и здоровый вид.

Красивая подтянутая фигура и ухоженная кожа — понятия совместимые. Реализовать это на практике, имея большое желание и силу воли, совсем нетрудно. Добивайтесь поставленной цели, и ваши старания не останутся незамеченными!

Видео к статье

Читать также: