Кофеин для похудения

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Быть бодрыми и сконцентрированными нам помогает кофе. Стоит выпить несколько чашек, и вы с легкостью сможете выполнить любую умственную работу. И дело вовсе не в самом кофе, а в кофеине – веществе, содержащемся в кофейных зернах.

Не стоит надеяться, что от употребления кофе лишние килограммы сами собой исчезнут. Кофеин действительно способствует сжиганию жиров, выводит токсины. Но без нагрузок и тренировок результата не будет. Больше всех кофе пьют американцы, но при этом они самые толстые в мире.

Кофеин входит в состав растений, таких как чай, какао, гуарана, кофейное дерево, йерба мате, орех колы. Он является одним из самых распространенных психостимуляторов. Кофеин содержится в пищевых добавках и лекарственных препаратах.

Действие кофеина на организм

– Способствует расширению кровеносных сосудов.

– Устраняет сонливость и чувство усталости.

– Стимулирует работу сердечной деятельности.

– Увеличивает умственную и физическую работоспособность.

Кофеин способствует похудению, следующим образом:

– Снижает аппетит. Сильного снижения аппетита ждать не стоит. Кофеин лишь немного притупляет чувство голода;
– Выводит жидкость из организма. На некоторых кофеин действует как мочегонное, и вес снижается за счет потери жидкости. Но не забывайте, что жир при этом остается;
– Выработка жировых кислот. Кофеин способствует их скорейшей выработке. И именно эти жировые кислоты организм выбирает как источник калорий.

 

Кофеин способен увеличить период активности. Если вы примете кофеин за час до начала занятий, то тренировка продлится дольше, а усталость наступит позже. С помощью кофеина физические упражнения будут даваться вам намного легче, чем когда-либо, в результате вы сможете сжечь намного больше калорий.

Чего делать нельзя?

Известная кофейная диета (только кофе с черным шоколадом и никакой еды) доведет вас, скорей, до больницы, чем к желаемому результату. В день вы можете употребить чистого кофеина не больше 500 мг, это примерно 3-4 кружки кофе. Прием большей дозы приведет к учащенному сердцебиению и повышению артериального давления. Полностью кофеин выводится из организма не ранее, чем через 6 часов. Соответственно, придерживаться кофейной диеты могут лишь люди с очень хорошим здоровьем.

Кому противопоказан кофеин?

Его нельзя употреблять тем, у кого: атеросклероз, бессонница, глаукома, повышенная нервная возбудимость, заболевание почек и печени, проблемы с сердцем и давлением, хронический гастрит. Дубильные вещества, содержащиеся в кофеине, осушают слизистую желудка, поэтому нельзя пить кофе натощак. Следует ограничить употребление напитков, содержащих кофеин детям и пожилым людям. Беременным такие напитки можно пить, но в очень малых количествах, так как кофе воздействует на метаболизм кальция в организме.

В разумных дозах кофеин не только не навредит вашему организму, но и придаст сил и бодрости. Поступайте разумно и не навредите собственному здоровью на пути к стройности и красоте.

Видео к статье

 

 

Читать также: