К чему может привести недостаток витамина D

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Как известно витамин D, человеческий организм получает от солнечных лучей. И в теплые деньки это наиболее эффективно. Но очень много людей в летнюю пору страдают от недостатка необходимого витамина. В чем же дело? Оказывается, жизненно необходимый витамин D, сам по себе не усваивается.

Витамин

К чему же может привести дефицит этого витамина? Больше миллиарда людей во всем мире страдают от пониженного уровня витамина D? и это приводит к очень опасным заболеваниям, таким как рахит, диабет, гипертония. И медики-ученые утверждают, что получить нужное количество витамина в организм благодаря солнцу невозможно. Чтобы организму действительно хватало витамина, нужно еще правильно питаться и включить в рацион определенные добавки для усваивания.

Самыми часто встречающимися признаками недостатка витамина Д стали:

Слабые кости

К тридцати годам, организм прекращает наращивать костную массу. Человеческие кости становятся вялыми и хрупкими, таким образом можно получить остеопороз. И если от малейшего удара, у вас случился перелом, то это свидетельствует о хроническом недостатке витамина.

Боли в костях и суставах

Боли могут колебаться от незначительных до достаточно сильных. Появление таких болей, могут свидетельствовать об артрите или остеомаляции. Если боли длятся на протяжении нескольких дней, то следует сдать анализ крови и выяснить уровень витамина.

Смена настроения

Говорят, что яркие солнечные лучи, отличное лекарство от депрессии. И зачастую депрессией страдают люди, у которых присутствует нехватка витамина D. Этот витамин оказывает влияние на головной мозг и на выработку гормонов, которые отвечают за плохое или хорошее настроение. Перепады настроения свидетельствуют о дефиците витамина.

Настроение

Обильное потоотделение

Для новорожденных деток обильное потоотделение — это признак начинающего рахита, поэтому не зря детям, достигшим месячного возраста, врач педиатр приписывает витамин D. У взрослых же, если при малейшей физической нагрузке выступает обильный пот, то следует сдать анализ и пройти проверку на содержание витамина D в организме.

Потоотделение

Внезапная усталость

Сила мускулов зависит не только от посещения спортзалов и физических нагрузок. Если вдруг, даже в ночное время суток, у вас появилась резкая слабость и вялость, то это свидетельствует об необходимости подкрепить свой организм витамином D. Слабость может также быть вызвана таким заболеванием как анемия (пониженный гемоглобин в крови), в таком случае витамин D, поможет восстановить силы и ускорит выздоровление.

Но перед тем, как приступать к употреблению добавок, для питания организма витамином D, нужно для начала выяснить свой уровень дефицита. Ведь избыток витамина тоже вреден для организма.

Видео к статье

Читать также: