К чему может привести недостаток витамина D
Как известно витамин D, человеческий организм получает от солнечных лучей. И в теплые деньки это наиболее эффективно. Но очень много людей в летнюю пору страдают от недостатка необходимого витамина. В чем же дело? Оказывается, жизненно необходимый витамин D, сам по себе не усваивается.

Витамин
К чему же может привести дефицит этого витамина? Больше миллиарда людей во всем мире страдают от пониженного уровня витамина D? и это приводит к очень опасным заболеваниям, таким как рахит, диабет, гипертония. И медики-ученые утверждают, что получить нужное количество витамина в организм благодаря солнцу невозможно. Чтобы организму действительно хватало витамина, нужно еще правильно питаться и включить в рацион определенные добавки для усваивания.
Самыми часто встречающимися признаками недостатка витамина Д стали:
Слабые кости
К тридцати годам, организм прекращает наращивать костную массу. Человеческие кости становятся вялыми и хрупкими, таким образом можно получить остеопороз. И если от малейшего удара, у вас случился перелом, то это свидетельствует о хроническом недостатке витамина.
Боли в костях и суставах
Боли могут колебаться от незначительных до достаточно сильных. Появление таких болей, могут свидетельствовать об артрите или остеомаляции. Если боли длятся на протяжении нескольких дней, то следует сдать анализ крови и выяснить уровень витамина.
Смена настроения
Говорят, что яркие солнечные лучи, отличное лекарство от депрессии. И зачастую депрессией страдают люди, у которых присутствует нехватка витамина D. Этот витамин оказывает влияние на головной мозг и на выработку гормонов, которые отвечают за плохое или хорошее настроение. Перепады настроения свидетельствуют о дефиците витамина.

Настроение
Обильное потоотделение
Для новорожденных деток обильное потоотделение — это признак начинающего рахита, поэтому не зря детям, достигшим месячного возраста, врач педиатр приписывает витамин D. У взрослых же, если при малейшей физической нагрузке выступает обильный пот, то следует сдать анализ и пройти проверку на содержание витамина D в организме.

Потоотделение
Внезапная усталость
Сила мускулов зависит не только от посещения спортзалов и физических нагрузок. Если вдруг, даже в ночное время суток, у вас появилась резкая слабость и вялость, то это свидетельствует об необходимости подкрепить свой организм витамином D. Слабость может также быть вызвана таким заболеванием как анемия (пониженный гемоглобин в крови), в таком случае витамин D, поможет восстановить силы и ускорит выздоровление.
Но перед тем, как приступать к употреблению добавок, для питания организма витамином D, нужно для начала выяснить свой уровень дефицита. Ведь избыток витамина тоже вреден для организма.
Видео к статье
Читать также:
Wellness чайПольза отвара шиповника
Что полезного в рыбьем жире
Витамины для мам — крепкое здоровье для малыша