Картофельная диета для похудения
(Оценок нет)
Загрузка...Убеждение в том, что картофель – овощ, интенсивно способствующий ожирению, стало просто неискоренимым в нашем обществе. Во множестве диет для похудения его рекомендуют заменять рисом или даже макаронами. А весь секрет данного явления заключается в том, что картофель обычно употребляется в пищу в качестве компонента тяжелых блюд, содержащих жирные молочные продукты и мясные соусы. Но сам по себе этот овощ не содержит много калорий. Более того, он оказывает благотворное влияние на ЖКТ.
Похудение
Польза картофеля для здоровья и красоты.
Картофель способен противодействовать расстройствам желудка или просто облегчать их симптомы. Кроме этого его рекомендуют при язвах и стойких запорах, а также он способен регулировать циркуляцию воды в организме, благодаря чему из него выводятся побочные продукты обмена веществ.
Как вы видите, такой полезный продукт не только способствует рациональной диете, но также исцеляет, улучшает самочувствие и даже омолаживает. Конечно, все это, при условии, что его не будут подавать на стол с высококалорийными соусами или в виде популярных, но очень вредных чипсов, которые не только не способны помочь, но еще и обязательно навредят.
Правила диеты.
Стандартный вариант картофельной диеты рассчитан на 2 недели — это оптимальный срок, во время которого ее можно использовать без какого-либо риска и для достижения наилучшего эффекта. За этот период вы можете потерять около 3 кг и, скорее всего, по окончании не испытаете на себе эффекта бумеранга.
При ее применении необходимо выпивать, минимум, 2 литра жидкости в день. А между тремя основными приемами пищи можно, по желанию, употреблять сырые овощи. Вы также можете кушать рисовые хлебцы, пончики или жареные пирожки, но не более 2 штук в день и пить фруктовый сок. Лучше всего — самостоятельно выжатый непосредственно перед употреблением (как наиболее ценный), а также натуральный йогурт с пониженным содержанием жира.
Фруктовый сок
Являющийся основой диеты картофель следует есть два раза в сутки. Его можно запекать в духовке, конечно, без добавления жира, готовить на пару в мундире, или стандартно — в воде. Но лучше использовать при этом ее небольшое количество — это предотвратит потерю ценных веществ.
Картофель в мундире
Для кого эта разновидность диеты?
Картофельная диета очень полезна, так как этот овощ содержит немало витамина C, бета-каротина, витаминов K, H и группы B. Он также богат фосфором и калием, а еще — содержит небольшое количество йода, серы, магния, железа, фтора, кальция и натрия. Такое богатство питательных веществ приводит к тому, что картофельная диета позволяет восполнить практически весь дефицит минеральных веществ.
Такая процедура, безусловно, полезна людям, страдающим от нарушений водного баланса организма. Они обязательно смогут почувствовать себя лучше, потому что исчезнет ощущение тяжести в ногах, а также припухлости и отеки. Кроме того, картофельную диету, но, как правило, не в стандартной версии, а с коррекцией, рекомендуют также людям, имеющим проблемы с почками и высоким давлением.
Видео к статье
