Кефирно-яблочная диета

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Чтобы преобразить фигуру к пляжному сезону или важному событию, диетологи советуют попробовать кефирно-яблочную диету. Она продолжается всего неделю и позволяет потерять до 6 кг лишнего веса. Следует отметить, что диета не поможет людям с избыточным ожирением, так как ориентирована в первую очередь на очистку кишечника и потерю «лишней» воды.

Кефирно-яблочная диета

Как действует диета

Кефир – кисломолочный продукт, нормализующий обмен веществ и помогающий работе желудка. Он повышает иммунитет, обладает успокаивающим и противоотечным действием.

Кефир

Яблоки, как и все фрукты, содержат пищевые волокна, которые стимулируют мускулатуру кишечника и очищают его. Фрукт богат антиоксидантами, витаминами С, В9, К, а также калием и фосфором. Съедая несколько плодов в день, вы обеспечиваете организм дневной нормой большинства полезных веществ.

Яблоки

Кефир является основным компонентом множества диет благодаря своим свойствам. В сочетании с яблоками он отлично влияет не только на кишечник, но и на весь организм в целом.

Дневной рацион для похудения состоит из 5 или 6 зелёных яблок и стольких же стаканов кефира. Соответственно за один приём употребляется 1 яблоко и выпивается один стакан. Без ограничения можно пить зеленые сорта чая и минеральную воду без добавления сахара. Такой режим позволяет не испытывать резкого чувства голода, что оберегает от срывов.

Зеленые яблоки

В связи с тем, что калорийность дневного меню такой диеты составляет около 700 калорий, придерживаться её дольше 7 дней опасно. А чтобы результат сохранялся не один месяц, диетологи рекомендуют пару раз в неделю посвятить разгрузочным дням. Меню таких дней ничем не отличается от предложенного диетологами плана для кефирно-яблочной диеты.

После похудения нельзя резко менять рацион. Правильным будет каждые 3 дня добавлять в пищу новый продукт: кашу, рыбу, мясо, овощи и фрукты. Таким образом, организм не подвергнется стрессу, и, тем самым, не нарушится обмен веществ.

Положительное действие

• Очищение организма от токсинов;

• Потеря 2 и более кг;

• Очищение кожи;

• Снижение объёмов живота;

• Избавление от отечности и запоров;

• Разрешено соблюдать при беременности для поддержания веса.

Противопоказания

• Болезни желудка и пищеварительной системы;

• Непереносимость лактозы;

• Аллергия на компоненты;

• Заболевания почек.

Соблюдая все правила кефирно-яблочной диеты, вы не только станете стройнее, но и почувствуете лёгкость, неотразимость и прилив новой энергии.

Видео к статье

Читать также: