Кремлёвская диета
Каждая женщина мечтает о красивом и стройном теле. Иногда для этого приходиться идти на изнурительные тренировки в тренажёрном зале или перепробовать множество диет. Сегодня существует огромное количество абсолютно разных диет, но сейчас речь пойдет лишь об одной из них — кремлёвская диета. При соблюдении этой диеты, за весь период можно сбросить от 10 до 15 кг. Чем больше масса вашего тела, тем больше кг можно сбросить.
Суть кремлёвской диеты – быстро и без вреда для здоровья сбросить вес, при этом ускорить обмен веществ в организме, а так же увеличить дневной объем потребления углеводов без прибавления в весе.
Окончив диету, совершенно по-новому ощущается свое тело, мгновенно отпадает мысль о постоянном снижении веса. Каждый продукт кремлёвской диеты имеет определённую цену, которая показывает наличие в нем углеродсодержащих продуктов, где каждый грамм — это один балл (посмотреть эти баллы за продукты можно в интернете).
Данный способ похудеть подкупает тем, что кардинально менять дневной рацион питания не нужно, можно кушать практически всё, но при этом грамотно употреблять пищу, строго по графику и стоя рядом с весами. Всё это нужно для того, чтобы в дальнейшем было проще себя контролировать. Диета разделена на несколько частей, сейчас рассмотрим каждую из них.
Первая часть кремлёвской диеты длится 14 дней. В первой части кремлёвской диеты можно употреблять 20 баллов за один день. Этот период наиболее сложный, потому что здесь нужно научиться контролировать поступление определенных продуктов в пищу. Аккуратней с белком! В диете указано, что белки можно употреблять в неограниченном количестве, однако следует помнить, что переедание белков чревато последствиями и возможны различного рода заболевания.
Вторая часть кремлёвской диеты длится от месяца и немного больше. Поэтапное увеличение углеводов не должно приводить к набору веса. Если же вес начал заметно увеличивается, следует пересмотреть меню. У каждого организм воспринимает по-разному, может быть такое, что некоторые продукты вызывают повышение веса у одного человека, а у другого — нет. Не нужно пугаться, такое бывает, и это нормально. На этом этапе диеты нужно научиться правильно и самостоятельно подбирать себе продукты питания.
Третья часть диеты – прямиком к результату. Опять-таки происходит повышение потребляемых углеводных продуктов. При этом нужно наблюдать за изменением веса. Если снова идет его набор, нужно пересмотреть меню, и возможно вернуться к предыдущему этапу диеты.
Четвертая часть диеты – устойчивый вес. Теперь главной задачей является удержание веса. После окончания предыдущего этапа, можно набрать несколько кг, это норма.
В этой диете нет ничего сложного. Как и в любой другой диете, главное — это выдержка.
Видео к статье
Читать также:
Похудение без голоданияКак не набрать лишний вес зимой
Диета 8 кг за неделю
Как поддерживать организм здоровым во время похудения
Диета кормящей мамы при аллергии у ребенка