Бюджетная диета для похудения

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 1,00 из 5)

Загрузка...

Желание быть стройной и привлекательной вполне естественно. И один из способов достижения поставленной цели – диета.

Недорогие диеты

Так называемые «недорогие билеты» пользуются особой популярностью. Выгоды здесь получается сразу две: похудение и одновременно экономия.

Существует несколько видов недорогих диет. Один из них – низкокалорийные. В этом случае питание базируется на простых продуктах. Однако у монодиет есть один существенный минус. Мало кто может придерживаться их более 3-5-и дней. Кроме того, они наносят ущерб здоровью. Поэтому лучше все-таки комбинировать продукты.

Бюджетная диета для похудения

Общие правила бюджетной диеты

Какая бы из диет ни была выбрана, стоит запомнить несколько основных правил, помогающих сбросить лишний вес. Среди них:

• дробное питание небольшими порциями;
• большое потребление жидкостей, и лучше, если это будет чистая вода.

Во время приема пищи рекомендуется сосредотачиваться на еде. В противном случае может возникнуть переедание и, как следствие, лишний вес.

Маленькие порции – еще один секрет к стройной и подтянутой фигуре. Ну и конечно, никаких приемов пищи перед сном, только за 2-3 часа.

Эти нехитрые правила, соблюдение которых станет самой бюджетной диетой. Все затраты, которые потребуются – это ваша сила воли и терпение.

Диета Дюкана

Один из известных специалистов области. Его диета проверена годами, а этапы диеты Дюкана следующие:

Бюджетная диета для похудения

• Атаки, предполагающей употребление исключительно белковых продуктов.
• Этап Чередования – употребляются белки и овощи.
• Этап Закрепления. Здесь главное удержать достигнутый результат. Постепенно в рацион вводятся ранее употребляемые продукты питания, в их числе: сыр, фрукты, хлебобулочные изделия.
• Этап Стабилизации. Предполагает три основных правила, которых нужно придерживаться всю жизнь. Правила следующие: 3 ст.л. овсяных отрубей ежедневно; никакого лифта; белковый четверг.

Такой принцип похудения помог сбросить вес многим людям. В меру недорогой, бюджетный, но в то же время эффективный.

Избавление от лишних килограммов – серьезное решение, и лучше, если оно будет происходить под присмотром специалиста. Тот поможет выбрать оптимальный недорогой способ, который учтет индивидуальные показатели, такие как возраст, заболевания, степень физической и умственной работы и некоторые другие.